[過去ﾛｸﾞ] あすけん 19日目 (1002ﾚｽ)
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2(3): 2018/03/10(土)13:24 ID:QanyZ65F(2/2) AAS
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
外部ﾘﾝｸ:www.cosmopolitan-jp.com
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
小食でも痩せないんです。
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
省21
3(4): 2018/03/10(土)14:44 ID:L9yHFu9t(1/2) AAS
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
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食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
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小食でも痩せないんです。
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私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
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省21
40(3): 2018/03/12(月)22:17 ID:pQIc4tem(2/2) AAS
>>36
朝、ブランパン2個とハム、かぼちゃポタージュ
昼、おにぎり、みそしる、サラダ
夜、ご飯、納豆、野菜スープ、おひたし、きのこオムレツ
夜に偏ってる自覚はあるけど如何ともしがたい
81(3): 2018/03/15(木)13:19 ID:Qx7ZlkJp(2/4) AAS
酒も控えて運動も筋トレも食事制限もしてるのに見た目さえ変わってくれない
食べないダイエットはリバウンドするからヘルシーなものしっかり食べてるけど
食べるのも太るから嫌になってきた
101(3): 2018/03/16(金)01:40 ID:Uloz0sza(1) AAS
炭水化物が足りない、タンパク質が多いと未来さんに言われるんだけど、ご飯こんなに食べていいんだろうか…
先日までゆる糖質してたからいきなりご飯一膳は怖い
127(3): 2018/03/17(土)21:22 ID:rvZ3pU/J(1) AAS
今日も摂取したカロリー以上に消費した
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
175(4): 2018/03/20(火)07:56 ID:DDptU2V5(1/2) AAS
どうしてもビタミンAがクリア出来ない。
昨日100点取れたけどビタミンAは足りてなかった…
187(3): 2018/03/21(水)12:38 ID:82RC2QUd(1) AAS
>>175
伊藤園のビタミン野菜一択。
食物繊維は無いけど、無理して野菜を調理せんでもビタミン系はOK。
OKストアで安売りしてるからいつもまとめ買い。
467(3): 2018/04/09(月)14:58 ID:uxwdVVer(2/3) AAS
みなさん運動は何をどれくらいしてますか？
472(7): 472 2018/04/09(月)18:42 ID:HLN1Gu6k(1) AAS
みんなすごいな>運動
私は営業職で１日一万〜一万五千歩くらい歩くんだけど、それ以外はスクワット30回くらい
後は通勤時階段上り下り
風呂に1時間漬かるくらい
そんでも規定はクリアするけどね
661(3): 2018/04/17(火)13:32 ID:3SB/hTgv(1/2) AAS
野菜大好きで虫かよってくらい野菜ばかり食べてる
肉魚も大好きだけどなぜか家では食べる気にならず…
案の定タンパク質不足で筋トレがもったいない感じになってるわ
手っ取り早く摂取するにはやはりプロテインが一番なのだろうか
なんだろなぁ、どうも炭水化物とタンパク質へのモチベが上がらない
ある意味贅沢な悩み
669(3): 2018/04/17(火)17:39 ID:zrXCq69m(1/2) AAS
pc版の個人データの基礎代謝量があすけん推定より低いので入力し直して登録するを押すと元の値に戻ってしまう
何度やっても同じなんだけどこれどうしたらいいんだろ
690(3): 2018/04/18(水)10:07 ID:TSOlmAnN(2/5) AAS
最近満腹中枢？がおかしな事になってる
常に腹減ってる状態でどんだけ食ったとしてもずっと腹減ってる間隔
んでドカ食いすると胃とかお腹痛くなる
でも感覚的に腹は減ってるしもっともっと食いたいと思ってる
どうかしてる
732(3): 2018/04/19(木)06:57 ID:6cxVSBxX(1) AAS
あすけんはじめて1週間、プレミアム課金した
そしてこの1週間、停滞
もしかして登録してるごはんはカロリーを少なく見積もってしまっているのかとかめっちゃ考えてしまう
793(3): 2018/04/21(土)19:12 ID:9xgiAL4U(1) AAS
特定のものに過食衝動がある人は一度これ確認してみては
外部ﾘﾝｸ:corobuzz.com
800(4): 2018/04/21(土)22:50 ID:9DHsUvyj(1) AAS
次の日くらいまでは入力できるようにさせてくれー
入力しながら1日の献立考えたいんじゃ
837(4): 2018/04/23(月)18:08 ID:YubKagqf(1) AAS
>>834
こんなん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
846(3): 2018/04/23(月)22:17 ID:fxBlpSUx(2/2) AAS
運ばなくていいなら運ばなかったよ
若手は食って飲んでなんぼみたいな時代錯誤のオッさんの相手をしなきゃダメだったの
今から吐いてこようかな…はあ…
896(3): 2018/04/25(水)15:53 ID:RETvI/7e(1) AAS
あすけん始める前よりご飯やお肉減らして野菜多めにしてるんだが、カロリーを目標値まで持っていくのが大変だぁ
野菜って物によるけど全然カロリーないのね…少し下にある主菜や乳製品とかの星の奴も適正にしようとするとなおさら難しい
野菜もっと食えってことかーー！
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