[過去ﾛｸﾞ] あすけん 19日目 (1002ﾚｽ)
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190: 2018/03/21(水)15:50 ID:WOt4MYMR(1) AAS
>>187
ボトルにメモリついてるから
ラッパ飲みしてるわ
191: 2018/03/21(水)16:22 ID:kRAYz/HV(1) AAS
あすけんと簡単な筋トレ、8キロのリュックしょって速歩で駅まで通勤、去年の夏から始めて57→50.5、体脂肪28→23%。
毎日1900kcal以上摂取、バランスよく食べるようになったから体調がいい。
ほんとは体脂肪もうちょい低くて筋肉あった方がいいんだろうけど。
ダイエットが日常化してどか食いも食事断ちもしなくなったのはあすけんのおかげかも。
ただ便秘対策でオリーブオイル飲むのと、脂物すきなので、未来さんにはいつも脂っこいもの多過ぎと怒られる。
192: 2018/03/21(水)17:53 ID:Os82sCdw(1) AAS
>>187
OKストアが近所にないから別のスーパーでチェックしてみます！ありがとう！
193: 2018/03/21(水)19:12 ID:TbLPvc7Y(1) AAS
ビタミン野菜はいいよね
夜にグラフが物足りない時にドーピングしてる
自己満足だけど
194(2): 2018/03/21(水)22:33 ID:oElGazmT(2/4) AAS
野菜ジュースってダイエット時にはやめろって言われてるけどどうなん？
栄養とか言っても濃縮還元だし人口甘味料的なのがヤバそう
本当にダイエットの見方なら楽すぎて飲みたいけど
195: 2018/03/21(水)22:44 ID:Nuhh4GNY(1/2) AAS
>>194
あすけんに入力して他と調整すればいいだけ
196: 2018/03/21(水)22:46 ID:Nuhh4GNY(2/2) AAS
>>194
ちなみに凝縮野菜で砂糖塩不使用の飲んでる
コップ1杯で1日の野菜採れるヤツ
ただし食物繊維はこれだけでは取れない
197: 2018/03/21(水)22:50 ID:YdPxGmZJ(1) AAS
市販の野菜ジュースは...
飲むなら自作
198: 2018/03/21(水)23:17 ID:hgOFfcss(1/2) AAS
市販品を科学的根拠もなく怖がる馬鹿
糖質信者かな？
199: 2018/03/21(水)23:23 ID:oElGazmT(3/4) AAS
市販の野菜ジュースで栄養とった気になってるのは違う気がする
市販のあんまい野菜ジュースを飲んで
「野菜とってる！栄養とってる！」て奴はアホやろ
ならサプリ飲んだ方がマシや
野菜ジュース飲みたいならせめて自作しろ。それか普通に野菜食え
200: 2018/03/21(水)23:29 ID:hgOFfcss(2/2) AAS
「どうなん？」という疑問形からいっきに強気になってて草
201(1): 2018/03/21(水)23:32 ID:qnVjDaYe(1) AAS
サプリと同じだろ
202: 2018/03/21(水)23:36 ID:oElGazmT(4/4) AAS
>>201
同じじゃないぞ
203: 2018/03/22(木)00:19 ID:LQ7xJqxz(1) AAS
入力するのが面倒くさくて余計な物食わないとかいう好循環起きてて草
204: 2018/03/22(木)00:51 ID:/xFuwffe(1/2) AAS
サプリのが楽。無駄な糖質もない。圧勝ではなかろうか
205: 2018/03/22(木)04:33 ID:P07aF0RC(1) AAS
ダイエット頑張りすぎるとID:oElGazmTみたいにイライラするのかね
自分のペースで頑張りましょ
206(1): 2018/03/22(木)09:00 ID:ELe5JZVW(1) AAS
今日は野菜たりないな、ってなった時に野菜ジュース飲んでる
あと仕事帰りでお腹すいてどうしようもない時とか
これ飲んだだけで野菜の代わりになるかって言われたらノーだけどそう悪いもんじゃない
207: 2018/03/22(木)09:10 ID:bBwNveI3(1) AAS
結局は今後ずっと継続出来る食生活にしなきゃ意味ないから
どこか妥協しながら人それぞれ自分で出来る範囲の食生活にしてけばいいと思う
208: 2018/03/22(木)10:13 ID:BcBtZ2x9(1) AAS
そだねー
209: 2018/03/22(木)10:35 ID:IQkV2Hgj(1) AAS
おなじパンでもコンビニに売ってるヤツとパン屋のではカロリー違うね
ハード系のパンならもっとカロリー低いかな
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