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あすけん 19日目 (1002ﾚｽ)
あすけん 19日目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/
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188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 13:11:37.25 ID:oElGazmT スリムアップスリムの商品が登録されてるなかで、 いつも飲んでる４種のグリーン野菜&アボカドハニーが無いのが腑に落ちない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 15:06:54.68 ID:YyxAvsKz >>188 リクエストだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/21(水) 15:50:41.09 ID:WOt4MYMR >>187 ボトルにメモリついてるから ラッパ飲みしてるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 16:22:07.52 ID:kRAYz/HV あすけんと簡単な筋トレ、8キロのリュックしょって速歩で駅まで通勤、去年の夏から始めて57→50.5、体脂肪28→23%。 毎日1900kcal以上摂取、バランスよく食べるようになったから体調がいい。 ほんとは体脂肪もうちょい低くて筋肉あった方がいいんだろうけど。 ダイエットが日常化してどか食いも食事断ちもしなくなったのはあすけんのおかげかも。 ただ便秘対策でオリーブオイル飲むのと、脂物すきなので、未来さんにはいつも脂っこいもの多過ぎと怒られる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 17:53:49.98 ID:Os82sCdw >>187 OKストアが近所にないから別のスーパーでチェックしてみます！ありがとう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 19:12:02.02 ID:TbLPvc7Y ビタミン野菜はいいよね 夜にグラフが物足りない時にドーピングしてる 自己満足だけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 22:33:26.13 ID:oElGazmT 野菜ジュースってダイエット時にはやめろって言われてるけどどうなん？ 栄養とか言っても濃縮還元だし人口甘味料的なのがヤバそう 本当にダイエットの見方なら楽すぎて飲みたいけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 22:44:05.67 ID:Nuhh4GNY >>194 あすけんに入力して他と調整すればいいだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 22:46:34.19 ID:Nuhh4GNY >>194 ちなみに凝縮野菜で砂糖塩不使用の飲んでる コップ1杯で1日の野菜採れるヤツ ただし食物繊維はこれだけでは取れない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 22:50:11.74 ID:YdPxGmZJ 市販の野菜ジュースは... 飲むなら自作 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 23:17:00.73 ID:hgOFfcss 市販品を科学的根拠もなく怖がる馬鹿 糖質信者かな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 23:23:27.71 ID:oElGazmT 市販の野菜ジュースで栄養とった気になってるのは違う気がする 市販のあんまい野菜ジュースを飲んで 「野菜とってる！栄養とってる！」て奴はアホやろ ならサプリ飲んだ方がマシや 野菜ジュース飲みたいならせめて自作しろ。それか普通に野菜食え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 23:29:34.81 ID:hgOFfcss 「どうなん？」という疑問形からいっきに強気になってて草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 23:32:59.16 ID:qnVjDaYe サプリと同じだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/21(水) 23:36:00.86 ID:oElGazmT >>201 同じじゃないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/22(木) 00:19:04.31 ID:LQ7xJqxz 入力するのが面倒くさくて余計な物食わないとかいう好循環起きてて草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/22(木) 00:51:21.00 ID:/xFuwffe サプリのが楽。無駄な糖質もない。圧勝ではなかろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/22(木) 04:33:11.02 ID:P07aF0RC ダイエット頑張りすぎるとID:oElGazmTみたいにイライラするのかね 自分のペースで頑張りましょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/22(木) 09:00:26.86 ID:ELe5JZVW 今日は野菜たりないな、ってなった時に野菜ジュース飲んでる あと仕事帰りでお腹すいてどうしようもない時とか これ飲んだだけで野菜の代わりになるかって言われたらノーだけどそう悪いもんじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/22(木) 09:10:50.75 ID:bBwNveI3 結局は今後ずっと継続出来る食生活にしなきゃ意味ないから どこか妥協しながら人それぞれ自分で出来る範囲の食生活にしてけばいいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/207
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