[過去ﾛｸﾞ] あすけん 19日目 (1002ﾚｽ)
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229: 2018/03/24(土)15:06 ID:eVqdw2PZ(1) AA×
>>228


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
229: [] 2018/03/24(土) 15:06:25.31 ID:eVqdw2PZ >>228 ビタミンCは水溶性なので、尿と一緒に排泄 されてしまうので、出来れば毎食100mg以上 摂取するのが良いのでは。キャベツやほうれん草、 海苔などにもビタミンCがあるので、野菜から 摂取するのが効果的かも。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520655673/229
ビタミンは水溶性なので尿と一緒に排 されてしまうので出来れば毎食以上 摂取するのが良いのではキャベツやほうれん草 海苔などにもビタミンがあるので野菜から 摂取するのが効果的かも

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