[過去ﾛｸﾞ] あすけん 19日目 (1002ﾚｽ)
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582: 2018/04/14(土)15:15 ID:AXNQZBTk(1/3) AAS
どういう意味？
普通に食事で糖質を増やしたら130gになるでしょ
584: 2018/04/14(土)15:22 ID:AXNQZBTk(2/3) AAS
そうやって運動から逃げすぎると危ないよ
特に130gも食事で食べられないような少食女性は本当に危ない
女性の「痩せ」志向は不健康 運動を通じて女性の活躍を促進｜2018年04月09日
外部ﾘﾝｸ[php]:www.dm-net.co.jp
若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、★★痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連★★している。
運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。
全身持久力と糖尿病発症リスク
大学在学中の1500m走のタイムが遅かった群で糖尿病発症リスク増、しかも追跡10年以内から発症者複数名
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.dm-net.co.jp
587: 2018/04/14(土)15:35 ID:AXNQZBTk(3/3) AAS
最も大事なバランスは食べる量と運動の量のバランスだよ
それに比べたら食事のマクロバランスは無視しても良いくらい
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