[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)

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297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/19(金) 13:39:16.37 ID:ZFCDkwfB >>287 こんにちは！ あれから食事を試してみましたが ■たまご120g+カレー粉2g、豆腐150g+しょうゆ5g、ココナッツオイル12g、ベリー60g、コーヒー　＝PCF　25:C20:F25 ■皮無し鶏むね130g、鮭60g、ココナッツオイル10g、アーモンド40g、緑茶粉末1g＝f43:C4:P52 と、バランスのかなり違う食事で試しても、「食後2〜4時間前後に、胃のすくような空腹感がある(お腹は空いていない)」ですし この症状が出始める頃、頭の回転の鈍り、代謝低下の体感があるので > 血糖下がった後の肝臓でのインスリンシグナル遷延 >インスリン追加分泌が脂質代謝を抑制してしまいつつも、食事から血中への供給は遅いのでLBMのエネルギー要求量に届かない が、食事をとるたび起きているのかなと思います。 PCFがほぼ同じでも、程度や苦しさが変わるので、食べるタイミングや順番、消化スピード、その時の体調など色々な要因がありそうです。 （MCTの摂取、もしくは30分ほど散歩すると、脂質代謝が促されて改善します） リコード法にも「食後に糖質が欲しくなる時があったら、MCTサプリを1錠」「食後にチョコひとかけら」などの記載があるので、同じ症状の方が多いのかもしれません…！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/297

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