[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
18(1): 2018/07/16(月)12:47:29.17 ID:RFQkyMgN(18/39) AAS
【警告】ケトジェニックダイエットにおけるカロリー制限の下限設定について
2chｽﾚ:shapeup
2chｽﾚ:shapeup
Q. 現在ケトジェニックダイエットを始めて３週間経ったんですが、最初の２週間で水分だけ抜けて4kg減ったきり全く体重体脂肪共に体型も変化がない、、
ケトジェニックダイエットはカロリー制限は必要ないと聞いたのですが、やはりせめて基礎代謝くらいに抑えないと効果がないのですかね？
A. ケト適応keto-adaptationの諸段階に応じて対策が異なります。
1) 導入期冒頭からのカロリー制限はやってはいけません。導入開始から2〜4週間程度までは蛋白質と脂質を積極的に食べ、糖新生経路と脂肪酸代謝経路の賦活に注力します。
導入開始から6週間程度までは、運動のパフォーマンスが一時的に落ちることを見越して減量計画を組んでください。
階級制スポーツの計量通過を目指した駆け込み減量は、戦績を落とすおそれがあるのでおすすめしません。3ヶ月以上の余裕をもって導入を開始しましょう。
省5
67(1): 2018/07/29(日)13:08:09.17 ID:hc75AZz5(1) AAS
みなさん高脂肪食で食後にひどい眠気に襲われることはありませんか？
タンパク質の摂取が多いのかな？
282: 2018/10/10(水)18:56:08.17 ID:1IczoNdw(2/6) AAS
>>272
けとじぇにっくで怒りっぽくなる事は歴代のスレで証明されているね！
何よりの海老ダンスだね笑
360: 2018/11/02(金)21:46:34.17 ID:zP9CqSUN(11/11) AAS
>>359
>>561の人ではありませんです
614: 2019/04/06(土)12:55:34.17 ID:4gaacR6T(1/2) AAS
エリスリトールやステビアとかって害が無いとか言われているけど本当だろうか
脳はやはり甘いものと認識して膵臓は混乱しそうな気がする
768: 2019/05/10(金)18:24:22.17 ID:tyn4MlK0(1/4) AAS
>>759
地中海食(Mediterranean diets)は、大量のオリーブオイルを摂取することが特徴の一つですが、
それを止めれば、より健康的だと言われていますね。
オリーブオイルは健康に悪いという否定的なデータも多いです。
781(1): 2019/05/11(土)03:05:30.17 ID:EpyyVCtz(2/2) AAS
n-6系脂肪酸よくないって言われてるけど
大豆油とかごま油体に悪いのかな？
悪いとなると大豆とごまもよくないことになるけど、どういうことなの・・・
816(1): 2019/05/12(日)18:45:08.17 ID:gFJ+inJt(2/3) AAS
痛風を含め、問題が発生した場合はすべて実行者の問題というのがこのスレのディフォです
質問しても意味はありません
LCHFは最高です
832: 2019/05/14(火)23:17:01.17 ID:Qo05YI6a(1) AAS
最近のマイブームはカロリーゼロカルピスを炭酸水化して風呂上がりに飲むこと。
カロリーゼロのカルピスソーダ出せよー。
後、フレーバー付きの炭酸水も美味しい
846: 2019/05/15(水)18:34:05.17 ID:oZEOuWVf(3/3) AAS
>>844
>>845
はい、そうします
875: 2019/05/18(土)09:13:06.17 ID:drvcXdBZ(1) AAS
加齢臭のおっさんがケトーシス状態になったら歩く毒ガス兵器になりますか？
950: 2019/05/26(日)13:26:39.17 ID:7jz4Bl9y(1) AAS
エプソムソルト、入浴剤としてはめちゃくちゃいいと思ったんだけど、身体にどうとかはよくわからなかったな
982(1): 2019/05/30(木)04:01:28.17 ID:AKjG4dMi(1) AAS
そりゃあねw。今後一切甘い物食えなくなる代わりに90まで生きれるか甘い物食って80で死ぬかの選択肢があったら後者選んでしまいそう
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.028s