[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
30(2): 2018/07/16(月)13:03:02.33 ID:RFQkyMgN(30/39) AAS
【【【 混ぜるな危険 】】】／ Chase results, not ketones!
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
糖質食への戻し方
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
MLCT（medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド）の特性について／導入期に油を積極的に摂るべき理由
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
See more info: テンプレ置き場：随時更新追加中
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
71: 2018/07/29(日)23:40:56.33 ID:lb8ghkwp(1) AAS
生クリームとプロテインで平気なら不思議
ささみとか固形蛋白質だとどうなるのかな
202(2): 2018/09/13(木)20:07:17.33 ID:6jtyP696(1/2) AAS
>>201
それ、糖質が少なすぎてLT3になるパターン
脂質が摂れない、運動しないなら50〜80gくらいまで摂って、
IF併用かケトを捨ててハイプロテインにすべし
215(1): 2018/09/13(木)23:25:04.33 ID:Qr0PGPrq(8/10) AAS
>>214
生まれたときからイージーゲイナーですか
生理不順は体脂肪過多のせいかもしれませんね、PCOSの徴候はないでしょうか
外部ﾘﾝｸ:www.shimane-u-obgyn.jp
外部ﾘﾝｸ[html]:www.marianna-u.ac.jp
血液検査で耐糖能、血清脂質、肝機能腎機能、尿酸値その他に異常がでたことはないですか？
検査の機会がないようでしたら、自費での健康診断でも献血でも、LCHF開始1ヶ月目のデータをとっておくことをおすすめします（というか婦人科受診ついでに血液検査するのがいいかも
> まぁとにかくお菓子や炭水化物系が大好きで意地汚く食べてましたね。
> 5年前は65kgでしたがとにかくお菓子やアイスを食べて太りました。
数十キロ幅での体重の増減を何度も繰り返しているのですかね
省3
239: 2018/09/18(火)00:51:38.33 ID:cBVh0Myn(1) AAS
糖質依存症の荒らし率ってかなり高いんじゃないかな
こういう板だけでなく5ｃｈ全体でもｗ
248: 2018/10/06(土)01:03:18.33 ID:GaX0cH+3(1/11) AAS
( ( ( ( ( ( (((( つ・ω・)つ
278(1): 2018/10/10(水)18:25:44.33 ID:dClJFjVV(5/7) AAS
54: [] 2018/10/07(日) 12:28:45.64 ID:uKWCno200
アスリートたる者 オールＡ｜2018-08-04 00:38:11
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
アスリートの上司の健康診断の結果が戻ってきたのでみせてもらった。
スコアがオールＡ!
しかも3年前からのデータが記載あったが一定数で変化なし。
Hba1C 5.6 グルコース89
糖質制限はなくこの数字だった。
ただし一点だけ、BMIは18で やせ を指摘され続けている。
この方の食生活はとにかく少食。
省6
320: 2018/10/23(火)01:21:59.33 ID:RsREyA5S(2/10) AAS
>>313
> 血糖値は朝の空腹時が112
> 食後2時間後（控えめに食べて糖質50g程度）で144でした
早朝空腹時が少し高いですね、プチ暁現象ですかね
ケトやるとインスリン基礎分泌が低め安定にシフトして、早朝の糖新生が血糖上昇として見えやすくなる傾向は一般的にあるようですよ
朝食でカーボ摂食後に軽く上がって（140台までで）さくっと下がるパターンなら問題なす、です
耐糖能正常者に観察される暁現象様の血糖上昇（早朝の糖新生）について
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
330(2): 2018/10/24(水)11:25:37.33 ID:76VNfAVa(1/2) AAS
>>323
お返事、ありがとうございます！
低GI食についてログをまとめていただけるとのことで、何卒よろしくお願いいたします！
>>324
＞「筋肉(体内のアミノ酸)が、糖新生のために無理やりはがされるような感覚」を感じ始めるのは絶食20-22時間程度経過頃からですね
＞太ももやふくらはぎなど、日常使い込んでいて筋量も筋グリ貯蔵量もそこそこ潤沢な部位から、何かが抜き取られているような感覚と、場合によっては鈍痛が生じます
まさに同じ感覚です…！そして朝は平気でも、夜帰る時に「鈍痛」がでる時があるので、
>>325 のリンクを読み込みつつ、「シグナルの切替時に、糖も脂質も両方使えないゾーン」が起きないよう、
筋グリ補給のため、昼の糖質＆夜のリフィードを週2に増やして様子をみてみます。
＞AMPKブースターのαリポ酸でも似た効果が得られそうですが
省7
382(1): 2018/11/07(水)22:49:04.33 ID:+QxosyMt(1) AAS
>>381
難消化デキストリンからイヌリンに変えてメチャメチャ屁が出るようになった所だったわ
ただ肝機能も炎症マーカーも最近測ったけど問題無かった
527: 2019/03/25(月)13:24:12.33 ID:EhzrtYVM(1) AAS
>>521
スレ主さんお久しぶりです！
>>521 >>523 で引用いただいてます、前スレ461です。
2chｽﾚ:shapeup
低GIでの嫌な空腹感、ココナッツオイル摂取追加で解決することができております！
食後の嫌な感じは、やはり「食物繊維のとりすぎで、消化にエネルギーが使われている」
または「タンパク質の摂りすぎでインスリンが出すぎてしまった」のが主な原因でしたので
朝〜昼はタンパク質20g程度＋ココナッツオイルでバテが一切なくなり、果糖などでの追加補給の必要もなくなりました！
夕飯はplant paradox programに沿ってアブラナ科の野菜、きのこ類、里芋、オクラあたりを砂肝やレバーなどのタンパク源＋ココナッツオイルと
圧力鍋でスパイス煮込みとして食べてますが、楽なのに美味しくて食事が楽しいです…！
省5
600(1): 2019/03/30(土)01:09:22.33 ID:E74wElZe(1/3) AAS
果糖を摂らない75gOGTT後に、血漿フルクトース濃度増大も起きているらしい
フルクトース毒性 河崎孝弘 山内俊一 糖尿病48巻6号(2005)
外部ﾘﾝｸ:www.jstage.jst.go.jp
＞糖尿病での高フルクトース血症の病的意義
＞われわれは通常の75g経口ブドウ糖負荷試験時に，血糖値増加に30分以上の遅れをもって血漿フルクトース値が有意な増大を示すことを認め，内因性のフルクトース合成増大の可能性を確認している．
インスリン抵抗性2型糖尿患者にのみ起こる現象（血糖上昇時の高インスリン血症併存が必須）なのだろうけれども
急速にだぶついた過剰グルコースをフルクトース合成経路に逃がすことで血糖上昇を緩和ないし迂回させているとなると
これはもはや誤り、棄却された仮説と言うべきであろうな
↓
外部ﾘﾝｸ[html]:www.muramoto-clinic.com
省1
611: 2019/04/06(土)01:56:40.33 ID:FdghmEo5(4/4) AAS
・・・つまり、未消化澱粉（酪酸源）その他の発酵性食物繊維（酢酸源、プロピオン酸源）から発酵経由での短鎖脂肪酸供給によって
★体熱産生経由での余剰廃棄が増強される
★脂肪組織選択的に（←ここ重要!）、余剰蓄積抑制が増強される
これ、カロリーパーティショニングのもうひとつのキモじゃないでしょうか？？
レジスタンストレーニングとP&C摂取を介して同化(mTOR系)を制御
IFとF(fat & fiber)摂取を介して消費(AMPK系)と収支バランスを制御（超過解消のみならず、慢性的な赤字補填はlow T3に繋がる）
あらまほしき代謝能力を維持するあらまほしき体組成に向かっていかない人は、以下のどこかが膠着しているかもしれない
・短鎖脂肪酸が産生されない（材料が届かないand/or短鎖を産生する細菌群の過少ないし欠如）
・体熱産生経路が弱い（骨格筋、肝、褐色脂肪細胞、ミトコンドリア、鉄）
・インスリン非依存経路での脂肪蓄積促進シグナル遷延（微弱炎症、estrogen dominanceその他）
828: 2019/05/14(火)19:02:41.33 ID:TF7qgBze(1) AAS
今時そんな苦行してる人がいるのかって話ね
887: 2019/05/20(月)01:58:58.33 ID:NySK4bgA(1/3) AAS
関西人なんて全員が犯罪者みたいなもんなんだから信用できるわけがない
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.095s*