[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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68(1): 2018/07/29(日)13:56:26.78 ID:al+g0eXw(1) AAS
関係ないかも知れないけど自分は脂ののった焼き鯖を食べると強い疲労感と眠気に襲われる
159: 2018/08/21(火)23:25:59.78 ID:ce545uDE(4/6) AAS
>>155
> 運動も激し目の歩行浴を1〜10時間（平均：4時間）、今月から筋トレ3時間も始めました。
有酸素運動に時間かけすぎね、コルチゾール出すぎに栄養補給無しでは休息も休息にならないでしょう
筋トレ3時間て何やってるんですか？3時間のうちの2時間余りをインターバルに費やしているのでないなら、それはおそらく筋トレになってないです
筋トレ超初心者には convict conditioning (CC) をおすすめしています
書籍はこちら
外部ﾘﾝｸ:books.cccmh.co.jp
実践者（女性）の報告がこのスレの>>48にあります
ウ板に専スレもあります
【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.2
省3
178(1): 2018/08/24(金)02:24:37.78 ID:ZsVkKy6j(4/4) AAS
>>176
こちらもお読みください（プレワにカーボ不要派の意見）
↓
Transcript - John Kiefer: Carb Back-Loading - #19 より 抜粋抄訳
◇摂取タイミングとCBLフード、cravingの話
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
◇CBLによくある２つの大きな間違い、低GIの陥穽
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
> MCTオイルは1日あたり50-60g。高いなこいつ。
長鎖飽和脂肪摂取を避けるべき医学的理由（癌治療後、ApoE4アレル持ちetc）が無いなら
省4
678(2): 2019/04/22(月)23:24:04.78 ID:yWwOYUMN(3/3) AAS
もちろん激しい運動は無理だからポンコツ人種の日本人に向かない
やるとしたら寝る前だけはダメ絶対
696: 2019/04/24(水)01:41:00.78 ID:2rJb5Ac4(1) AAS
>>694
一番最後までスライドしたら、AV的な展開が来ると思ってたのに…
732: 2019/05/07(火)19:13:24.78 ID:DB86ZM9t(1/3) AAS
>>731
試験紙は買わなくて十分ですよ
755: 2019/05/09(木)15:27:16.78 ID:GqSeUFgL(1) AAS
>>748
動物脂は脂肪だよ…
815: 2019/05/12(日)12:07:41.78 ID:BAK4y/9b(1) AAS
ケトジェニック程度の肉で痛風になるなら他に原因があるから何を食べても痛風になる
916: 2019/05/22(水)15:33:06.78 ID:96lcXIWW(1) AAS
外食っていきステかファミレスのステーキ(ソースなし)とサラダ(ドレ無し)、刺身くらいしか無いんじゃないのか？
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