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LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/
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350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/02(金) 20:05:05.88 ID:zP9CqSUN >>348 一応2週間ほど維持カロリーをはさみました けど、その後のカットがかなり急だったので、問題はそれだと思います。 1900/2900から一気に1500前後まで落としてしまったので・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/02(金) 20:12:43.70 ID:DC/ExYFm >>350 なるほ TDEE近傍でカーボカット（ケト開始）2週間 → がっつりカロリー制限開始 → lowT3発動! てこと？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/351
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/02(金) 20:43:30.86 ID:DC/ExYFm >>350 1900/2900から一気に1500前後まで落としてしまったので・・・ >>353 増量→糖質摂りながら維持2週間→ケト1800ぐらい2週間→ケト1500前後って感じでした TDEEはどこだ？1900/2900の間をとって2400ぐらい？ なら1800に落としたケト開始時点で既にextreme caloric deficits>>21になってるな >>356 > 一応基礎代謝が1850前後なんで 寝たきりでない限り、基礎代謝を基準に摂取や消費の推定するのは無意味と思っとります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/357
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