[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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222: (ﾜｯﾁｮｲ 4ff0-7GfT [182.165.95.96]) 2018/09/10(月)16:13 ID:Q3O1cM+c0(1) AAS
抽象的な質問ですみませんが
この2種類の運動は何が違うんでしょうか？
ステアートレッドミルエルゴメーター(階段昇降)
外部ﾘﾝｸ[html]:club.panasonic.jp
階段の上り下り
外部ﾘﾝｸ[html]:club.panasonic.jp
223: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spe7-Lajq [126.233.161.18]) 2018/09/10(月)16:20 ID:2lJ9dvrGp(1) AAS
見てわからんものは
224(3): (ﾜｯﾁｮｲ e304-E6ha [27.140.42.104]) 2018/09/13(木)21:45 ID:7+KwJ90R0(1/2) AAS
体重をキープしつつ、筋肥大と体脂肪減は可能ですか？不可能ですか！
225: (ｽﾌｯ Sd03-p2Er [49.104.18.59]) 2018/09/13(木)22:06 ID:tF0yuP1Cd(1) AAS
>>224
無理
226(2): (ﾜｯﾁｮｲ e304-E6ha [27.140.42.104]) 2018/09/13(木)22:42 ID:7+KwJ90R0(2/2) AAS
ありがとうございます
では筋力はそのままに、体脂肪を落とす事は可能ですか？
227: (ﾜｯﾁｮｲ fde2-/aCc [182.164.194.94]) 2018/09/13(木)22:45 ID:i2Ans68v0(1) AAS
>>224
初心者ボーナスで最初の1年くらいは可能
みるみる体型が変わるから1番楽しい時
228: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-YcS8 [1.75.3.216]) 2018/09/14(金)16:05 ID:vSAENnDdd(1) AAS
>>224
今の体型にもよると思います。
229: (ﾜｯﾁｮｲ 0d4a-9VAX [180.56.102.108]) 2018/09/15(土)00:54 ID:r3HT2O/P0(1) AAS
>>226
余裕
230(1): (ﾜｯﾁｮｲ e304-Zlpr [125.15.49.122]) 2018/09/15(土)06:00 ID:teeoFVbk0(1) AAS
>>226
出来なかったらやんねえのかよwww
合成と分解の両立は基本無理だ
痩せてからじゃねえと筋肉ついたかわかりづらいから、お前みたいなヤツは挫折するぞ
痩せたら今度はだっせえ体だから、筋トレすんだが、食わないと筋肉つかない、
思いっきり食って筋肉と同時に脂肪もつく。
でダイエット再開
ってのが筋肉ダルマ達がやってることだぞ
でぶの段階からそんなん言ってたら話にならんで
231: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-f/fR [49.98.145.120]) 2018/09/15(土)09:22 ID:C7DGrez9d(1) AAS
脂肪は勝手に燃えるんじゃなくて、健康な身体が燃やしてくれるんだぞ
とりあえず運動してタンパク質とビタミンB群を意識的にとっとけ
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-okpm [60.132.191.136]) 2018/09/15(土)12:30 ID:w6Gz2ylj0(1) AAS
ダイエットをはじめて、まあまあ結果も出はじめて、
で、さらに続けてると、
「なんだか俺、食べ物のことばかり考えてるなあ」
という状態になる。
…どうですか？
233: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp59-mDKq [126.233.67.134]) 2018/09/15(土)13:25 ID:QsHuD3fPp(1) AAS
>>232
前に20kg痩せた時はそれが辛かったから
今回は全部程々にするようにした
2〜3日スパンでカロリーコントロールするようにしてどうしても甘い物もラーメンとかも無性に食いたくなったら無理せず普通に食うようにしたら
食べ物の事そんなに考えないからキツくもないし
スゲー食べたいみたいな事もないな
それでも1月で7kg痩せてるから問題なさげ
234: (ﾜｯﾁｮｲ e304-E6ha [27.140.42.104]) 2018/09/15(土)16:16 ID:Rx4VstTD0(1/2) AAS
>>230
事実を捻じ曲げるのは、やめて頂けますか？
レスくれた方、また後で返します
235: (ﾜｯﾁｮｲ e304-E6ha [27.140.42.104]) 2018/09/15(土)16:18 ID:Rx4VstTD0(2/2) AAS
相手の人となりを知らずに、そういった事を書くのはやめて欲しい
236: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-S73f [111.239.108.190]) 2018/09/17(月)03:20 ID:z/jiNNSha(1) AAS
バカト様がまた湧いたのか？
237: (ﾜｯﾁｮｲ e37b-p2Er [27.127.13.142]) 2018/09/17(月)09:09 ID:OOVJ82ph0(1) AAS
あいつはIPスレには書かないぞ
小便チビッて逃げる
238: (ｽﾌｯ Sd03-p2Er [49.104.24.219]) 2018/09/17(月)12:34 ID:uIza+2Pvd(1) AAS
本スレage
239(3): (ﾜｯﾁｮｲ 65e2-IcF2 [58.70.203.111]) 2018/09/17(月)18:25 ID:9JHBxOM40(1/5) AAS
33歳175cm75kgのデブが運動始めて痩せようと思ってますが、基本的な流れを確認させてください。
筋トレして筋肉がある程度ついてから減量するのが良いのでしょうか。
例えば
1.プロテイン（筋肉増量用）を購入し、筋トレ→有酸素運動の順に行う。
暫くしてから
2.プロテイン（減量用）を購入し、有酸素運動→筋トレ
の順でやればいいのでしょうか。
240(2): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa9-zvU0 [00K0qNn]) 2018/09/17(月)18:52 ID:c/vA3NONK(1) AAS
>>239
増量期も減量期も普通にホエイ摂取して筋トレが基本
食事管理で消費と摂取のバランスとるだけで有酸素は軽めに健康のためにやる程度だな
一般的に誤解されてるが、肥満体が有酸素で痩せようなんてのは根性者にしか出来ないから止めとけ
241(2): (ﾜｯﾁｮｲ fde2-Aez2 [182.164.194.94 [上級国民]]) 2018/09/17(月)19:39 ID:Xa7nA4IY0(1) AAS
>>239
デブはまずは痩せること(摂取カロリー<消費カロリー)。
筋肉落とさずに痩せるとリバウンドしにくい。
だから筋トレとプロテインは続ける。
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