[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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433: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp11-c7rO [126.233.71.193]) 2018/10/24(水)10:01 ID:fBgwSGAAp(1) AAS
自分に都合良い条件だけ揃えて力説されましても…
434: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM69-Kcfq [150.66.68.161]) 2018/10/24(水)11:12 ID:sUDVAhI/M(2/2) AAS
>>432
アスペか？
筋肥大3kgの前提をいきなり無しとか話が成立しない
>>415-416の部分とか忘れちゃった？お前のレスだぞ？
>女性は3kgも筋肥大できないとする主張には同意できない
とりあえずこの部分だけでもいいや
お前が言う女性が減量期間中に3kgの筋肥大させるテストケースを提示しろ
ついでに
筋肉が増えると生活活動代謝が増える根拠は？
435: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-lmHV [126.33.93.19]) 2018/10/24(水)12:41 ID:1TowPFF4p(1) AAS
>>427
1年で3キロか。男なら行けるだろうけどな。
436(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3162-Ha4+ [60.124.104.117]) 2018/10/25(木)07:21 ID:gEStbJFG0(1) AAS
質問なんだがデブがやせる板なのにあたかもマッチョのトレーニーのように語ってる奴はなんなんだ？ミナト信者か？
437: (ﾜｯﾁｮｲ 700b-7TBo [121.80.14.14]) 2018/10/25(木)20:47 ID:FjKVMsek0(1) AAS
>>436
ウ板じゃ相手にされない雑魚
438(1): sage (ﾜｯﾁｮｲ 9204-dYvX [27.142.126.65]) 2018/10/26(金)15:02 ID:5XddlQao0(1/2) AAS
牛脂ダイエットはとてもできませんけど
ヒレよりカルビやサーロイン食べた方がダイエット効果あるっていう意味なんですか？いつも脂残してたけど、その辺が意味わからないんですよね。
439(1): (ﾜｯﾁｮｲ dc89-6Wny [153.204.28.205]) 2018/10/26(金)20:39 ID:wq6PkvuK0(1) AAS
>>438
ちと違う
糖質をカットする代わりに脂質をたっぷりとる ってこと
牛脂ダイエットなんてアホしかやってねーよ 言い出しっぺの人減量経歴偽ってるっぽいしね
440: (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-6LV7 [180.44.180.31]) 2018/10/26(金)21:35 ID:FsQkVVMC0(1) AAS
雨が降って走りに行けねえ！
仕方がねえ
ローラー乗りながらネットフリックスや！
441: (ﾜｯﾁｮｲ 9204-dYvX [27.142.126.65]) 2018/10/26(金)22:09 ID:5XddlQao0(2/2) AAS
>>439
ありがとうございます。
自分は絶対しませんけどwどういう原理なのかなと思いまして。いまだにわかりませんw
442(6): (ﾜｯﾁｮｲ ae9c-V9yT [119.244.31.151]) 2018/10/27(土)08:20 ID:yiYO109X0(1) AAS
長いですがよろしくお願いします。
【カロリー摂取量】 1400kcal/day目標
【カロリー消費量】 600〜800kcal/day
【タンパク質】 120g/day目標
【食物繊維】 30ｇ/day目標
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足気味
【体温】36〜37度
【睡眠時間】8時間
【一日何時間座ってる？】ごろごろしている時間も含めたら10時間くらい？
【年齢】28
省22
443: (ﾜｯﾁｮｲ 3162-Ha4+ [60.124.104.117]) 2018/10/27(土)09:25 ID:Ay4L0sM20(1) AAS
>>442
重さの目標よりも、コイツの体型になりたい！ってヤツを見つけるのがいいよ。
444: (ﾜｯﾁｮｲ 8e62-f/4K [60.67.93.112]) 2018/10/27(土)11:54 ID:g9gP0zvQ0(1) AAS
>>442
意気込みは分かった
何が聞きたいのか分からない
445: (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-6LV7 [180.44.180.31]) 2018/10/27(土)12:02 ID:rX2MEyc40(1/2) AAS
>>442
で、何が聞きたいんだ
446: (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-4ltn [106.180.51.158]) 2018/10/27(土)12:15 ID:tNK9wCDoa(1) AAS
>>442
まずは56kgまで体重を参考に減量したとしてその後は体重を目標値に設定する事を辞めよう
ボディメイクの重要性は分かっているようだから体重と美しい体は比例しないことも理解できるはず
あと全ての減量において運動は基本だから今から目標標準体重の56kgまで食事制限のみで行うのはNG
447: (ｽｯﾌﾟ Sd5e-86EA [1.75.5.121]) 2018/10/27(土)16:45 ID:FrWlE26yd(1) AAS
>>442
最後の三ヶ月でボディメイクと食事で＋1kgとしてるけど今からボディメイクのためのトレーニングをするべきだと思う
トレーニングをしていれば体重のわりにはメリハリの効いた身体になるし身体の変化がトレーニングのモチベーションにもなるから途中経過も楽しめるんじゃないかな
448: (ﾜｯﾁｮｲ 9204-dYvX [27.142.126.65]) 2018/10/27(土)19:03 ID:fGzXzrz+0(1/2) AAS
ファスティングしちゃえば食が小さくなるから1番簡単だと思うんだけどファスティングしちゃえば？
449: (ﾜｯﾁｮｲ dc89-6Wny [153.204.28.205]) 2018/10/27(土)19:06 ID:P2wDInh40(1) AAS
馬鹿が口出してんじゃねえよ
450: (ﾜｯﾁｮｲ ea2d-q1JV [219.124.232.168]) 2018/10/27(土)19:25 ID:n7F/Gzlx0(1) AAS
私の周りでファスティングやった人見てると、ものすごい勢いで減るけど、あっという間にV字回復するんだよね。
回復食ってやつが難しいみたいだよね。
451: (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-6LV7 [180.44.180.31]) 2018/10/27(土)20:52 ID:rX2MEyc40(2/2) AAS
揺れた
452: (ﾜｯﾁｮｲ 9204-dYvX [27.142.126.65]) 2018/10/27(土)20:55 ID:fGzXzrz+0(2/2) AAS
恒常性があるからやったあと3カ月は食べるとすぐ増えやすい。
自分は一気に7キロやっちゃったけど保ってますよ。
こんな楽な方法ないというくらい自分には向いていた。
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