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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
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58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy [61.193.83.74]) [] 2018/08/16(木) 07:33:00 ID:sJMJ5vbY0 本スレage 本当にあがるん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa7-fSbK [173.244.192.5]) [age] 2018/08/16(木) 08:00:07 ID:acwsvGfy0 あげ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3e-CEJQ [115.124.183.239]) [] 2018/08/16(木) 11:06:39 ID:GaGkdtIv0 >>56 まあそれが理想だけどね それに痩せる目的でにの運動ってのはストレスになって習慣改善としては長続きしにくい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf7b-GkOy [119.244.232.106]) [] 2018/08/16(木) 12:52:37 ID:hOV7ep6z0 うんこは1日2〜5回 うんこしてれば痩せる 出たいと思ったらうんこや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-prcx [182.251.244.15]) [sage] 2018/08/16(木) 13:24:48 ID:iAxsc45Ua ダイエット中、食事制限や運動してると、ンコは減る・・・ 毎日快便だったのが２日に一度ぐらいになった。 ンコさえしてれば、運動も食事制限も要らないってこと？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-7xDZ [119.83.81.207]) [sage] 2018/08/16(木) 13:41:31 ID:gAF0O/ym0 大量にンコが出るってことはそんだけ大量に喰ってるってことだ あとは言わなくてもわかるだろう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf7b-GkOy [119.244.232.106]) [] 2018/08/16(木) 13:52:12 ID:hOV7ep6z0 >>63 小だしやで、1本糞じゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-pOQC [182.251.251.8]) [sage] 2018/08/16(木) 14:20:42 ID:yBVPY9cGa https://www.konami.com/sportslife/products/original/application/caloridiet/ コナミスポーツ カロリdiet このアプリなかなか良い！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-IXD/ [49.96.20.8]) [] 2018/08/16(木) 14:29:12 ID:b/L6borad 食べる量減らしてたらうんこの量も減った。 漢方飲んでるのに思ったほど出ない。 不安だ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-Ncnt [182.251.244.37]) [sage] 2018/08/16(木) 15:18:47 ID:hZT2mlH7a 見事なクソレスの流れｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f1d-fSbK [173.244.192.214]) [] 2018/08/16(木) 17:13:13 ID:ePIBOIm70 age http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9faf-6Pvi [61.89.132.147]) [sage] 2018/08/16(木) 22:18:10 ID:9epLRD6Z0 栄養の為にアレコレ食うってのがちょと面倒なんだけど、 とりあえずこれ食っとけばなんとかなるっていう保存が効く作り置きが出来る料理ってある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy [61.193.83.74]) [] 2018/08/16(木) 22:19:40 ID:sJMJ5vbY0 プロテイン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-PT5z [153.168.66.45]) [] 2018/08/17(金) 00:27:32 ID:ktfzuhn+0 >>69 ベースパスタ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-VaM3 [61.205.107.227]) [sage] 2018/08/17(金) 12:19:00 ID:BNEcAlVgM 何でスレ乱立してんの？ もう218立ってるんだけどw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 577b-0G/B [14.8.22.128]) [] 2018/08/17(金) 12:22:09 ID:LBsWSpS30 >>72 重複してたもう1つの217を埋め立てたらアホが218を立ててしまったのが真相。 こちらを優先して使ってください。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-GkOy [49.106.207.97]) [] 2018/08/17(金) 12:51:09 ID:bFRPm/Wmd >>72 IPなしは荒らしが勝手に立ててるだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f68-6Pvi [139.101.77.105]) [sage] 2018/08/17(金) 18:26:23 ID:lFJ7MPrf0 >>70-71 参考にします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-7xDZ [119.83.81.207]) [sage] 2018/08/18(土) 12:57:18 ID:lPZ0I7Vh0 半年で23kg落とした。しかし、腰についたスライム脂肪はほとんど変わらない こんだけ痩せてもやっぱ残るとこは残るんだな あと二の腕もタルタル おまけに二週間も停滞中 やっぱダイエットは大変だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb2-aGRu [119.106.54.217]) [sage] 2018/08/18(土) 13:42:15 ID:CfTJCG//0 有酸素運動における心拍数って結局どれ位が脂肪燃焼効果が高いんだろう？ よく言われる「220-年齢 ×0.6(運動強度)」だとググった先によって運動強度も40%〜80%まで見解がバラバラ 又は、alincoのエアロバイク取説なんかでも見る「(220-年齢-平常時心拍数)×0.6+平常時心拍数」なのかな？ これだと人によっては計算(最高心拍数の前提)がおかしくなる気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/77
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