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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
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126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-QcYP [106.180.13.176]) [sage] 2018/08/25(土) 01:30:48 ID:ZWZL5rSza すごく初歩的な質問で申し訳ないんですが、ランニングする時に電池きれた状態みたいになってスポーツドリンクとか飲むとよくなるんだけど、それは糖質が体に入るから？糖質制限やっている人でデブの人はずっと脂肪が燃え続けて電池きれにはならないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f2a-PcWx [121.103.248.148]) [sage] 2018/08/25(土) 02:17:55 ID:ggvxxaSL0 わたし自身糖質制限やってる ママチャリ時速10kmちょっと（ぬるい運動）、3時間乗り続けてもハンガーノック（英語だとHitting the wall）になったことはない ＞糖質制限やっている人でデブの人はずっと脂肪が燃え続けて電池きれにはならないの？ ランニングは強度の高い運動だから、なのでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-wSpM [1.75.228.152]) [sage] 2018/08/25(土) 08:32:59 ID:F1umoqbWd いい加減にしろ！ 認識が甘すぎる。 痩身術と理想の体型を維持するのとアンチエイジングは違うと何回言ったらわかるんだ？ デブはデブらしく身体に悪〜い痩身術をやれよ。 そんなもの速やかに終わらせろよ。 何時までもやるなバカ 所詮痩身術なんてものはそんなものなんだよ。 何時までもやってるとそのうち人生が終わる。 痩身術、理想の体型を維持する行為、アンチエイジングを混ぜるな！ 間違っても脂肪を落としながらアンチエイジングなんてバカなこと考えるなよ。 全くの別物。反対の行為とも言える。 この3つのうち2つを同時進行で出来ると考えるなよ！ 朽ち果ててしぬ それがダイエットデブの末路だ。 哀れな存在だということを自覚しろ わからんのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-oI+E [61.193.83.74]) [] 2018/08/25(土) 08:36:36 ID:G6T74TMd0 >>128 標準体重まで32kgもあるし夏だしゆっくりでもいいじゃないか(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb2-CSMX [106.158.10.254]) [sage] 2018/08/25(土) 09:04:14 ID:m0wsqTTS0 >>126 うん、127の人が言うようにハンガーノックの症状かもね 登山で経験したな、ダイエットだからと無理すると良くないね 体型は関係ないと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f64-JH3+ [173.244.192.34]) [] 2018/08/25(土) 12:32:37 ID:YaoxZkuN0 >>126 小谷のブログ 16 JAN 2018 糖質制限をウルトラマラソンに活かせるか？｜3ヶ月間で起きた変化の報告 http://holosrc.com/post-2560/ 糖質制限とマラソン｜糖質制限は本当に疲れやすいのか？ http://holosrc.com/post-3102/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-QcYP [106.180.12.192]) [sage] 2018/08/26(日) 02:36:22 ID:VRvnK3P5a >127 130 131 ありがとう。たぶんハンガーノックってものだと思います。超長距離走の方のブログもためになりました。もう少し糖質制限続けてがんばってみる！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f2a-PcWx [121.103.248.148]) [sage] 2018/08/26(日) 03:54:58 ID:LDFZp3G00 >>132 127だけど「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる 糖質制限とは無関係 たしかに糖質制限は血糖値の上下動が少ないため空腹感を感じにくいってメリットはある しかしそれ以上のミラクルな効果を求めてはいけないと思います 171cm53kg（本日）より http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df04-K5hC [27.140.42.104]) [sage] 2018/08/26(日) 16:29:01 ID:DQ9XlhfC0 一般的に、有酸素運動をする前に筋トレをすると脂肪を燃焼させやすいと言うけど、筋トレと有酸素運動の時間を空けすぎてしまうと燃焼の効率は落ちてしまいますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-z7gW [60.67.93.112]) [sage] 2018/08/26(日) 20:41:53 ID:ce8pZjIV0 効率を考えるのは、ある程度筋肉がついてから(痩せづらくなってから)の事で 少なくともデブのうちは意味無いですから考えるだけ無駄です とにかく動いて筋肉をつけ基礎代謝を上げる事です 例えば、同じくチートデイもデブには無意味どころか逆効果です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df04-K5hC [27.140.42.104]) [sage] 2018/08/26(日) 22:34:58 ID:DQ9XlhfC0 ？ 効率を考える段階の場合は教えて頂けない感じでしょうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df04-K5hC [27.140.42.104]) [sage] 2018/08/26(日) 22:37:43 ID:DQ9XlhfC0 他の方でも良いのですが、筋トレ後間髪入れずに有酸素、事情諸々により筋トレしてから30分後くらいに有酸素とかだとどうなんでしょう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-8q0x [182.164.194.94 [上級国民]]) [sage] 2018/08/26(日) 23:51:24 ID:9Lp4f56w0 たいして変わらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f4f-JH3+ [173.244.192.32]) [] 2018/08/26(日) 23:58:02 ID:1TdMINAT0 >>137 https://m.youtube.com/watch?v=16zkvZVzZiw 5:40辺りから参考になるかわからんけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-z7gW [150.66.114.185]) [sage] 2018/08/27(月) 08:05:07 ID:QoLHR+QvM >>136 お前の負荷がどの程度かわからんのに答えられるかよw せめてテンプレくらい埋めろよデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-N4ht [106.154.13.230]) [sage] 2018/08/27(月) 09:32:53 ID:d1KO4F2ka 少なくとも高荷重のマシントレーニング若しくはバーベル握ってるなら疲労と効率を考慮するかな そこまで努力する人は何も言わず走りに行くだろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-z7gW [150.66.114.185]) [sage] 2018/08/27(月) 10:08:48 ID:QoLHR+QvM >>141 それな ビルダーやアスリートの領域の話で ダイエッターが効率とか草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/142
143: 137 (ﾜｯﾁｮｲ df04-K5hC [27.140.42.104]) [sage] 2018/08/27(月) 11:50:56 ID:nXXzaBVt0 >>138 >>139 >>141 ありがとうございます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-z7gW [60.67.93.112]) [sage] 2018/08/27(月) 20:26:47 ID:+9u+j+Us0 効率求めるなら、一切何もしないのが一番効率的ですよ 運動も筋トレも不要 ただし食事も一切不要ですけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ba5-oZ7r [182.23.218.247]) [sage] 2018/08/28(火) 16:18:38 ID:kmclU4lx0 今月から2年ぶりにダイエットを始めたのですが最近急に体重が落ちてます。 夜抜き（どうしても食べたいときはところてん1Pもしくは飴1個）ですが 1日1500kcalは取れてると思うのですが体重減少をややセーブする方法がありますか？ 仕事は農業なのでハードな時もありますが現状猛暑のため朝2-3時間、夕１時間 働いてる程度で、昼間はプールで歩いてます。 27歳113kg→28歳47kg→30歳60kg→33歳58kg→36歳83kg→37歳60kg →その後また増え続け42歳8/2時点で83.4kgあって今日78kgです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/145
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