[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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372: (ﾜｯﾁｮｲ e9ec-Ybwe [180.44.180.31]) 2018/10/19(金)02:22 ID:mZH9bjRH0(1) AAS
速筋を鍛えたいなら重いやつ
遅筋を鍛えたいなら軽いやつ
373(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2162-xGx2 [60.124.104.117]) 2018/10/19(金)07:24 ID:pTOwAPR10(1) AAS
>>371
ダンベルって局所的やん。ジョグる、腹筋、スクワット辺りが体型維持の基本やん。
374: (ﾜｯﾁｮｲ 2162-c7rO [60.114.29.96]) 2018/10/19(金)08:40 ID:pBzc/KNm0(1) AAS
>>371
普通の人はマッチョになるためのトレーニングして
初めてマッチョじゃない引き締まったレベルの身体にしかならんから心配する必要ない
375: (ﾜｯﾁｮｲ d1ba-hcHw [118.243.95.29 [上級国民]]) 2018/10/19(金)08:42 ID:Jq9uab+/0(1/2) AAS
>>371
ダンベルはウエイトトレーニングだから、筋肥大を狙う為の道具。
376: (ﾜｯﾁｮｲ d1ba-hcHw [118.243.95.29 [上級国民]]) 2018/10/19(金)08:43 ID:Jq9uab+/0(2/2) AAS
>>373
そんな基本は無い
377: (ﾜｯﾁｮｲ eec4-yEbU [153.232.68.165]) 2018/10/20(土)09:34 ID:QkOWOBkf0(1) AAS
>>371
すぐにマッチョになる訳じゃないんだから適当なところで止めればいいやん
378(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3962-cvmn [126.224.111.166]) 2018/10/21(日)11:43 ID:UQP3f3/80(1) AAS
身長188cmで体重70?まで落としたんだけどあんまりガリガリ感無くてガッカリしてる
肩幅と鳩胸のせいだと思う
超細身は諦めろってこと？
379: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-c7rO [126.35.21.185]) 2018/10/21(日)12:17 ID:SdqDayw/p(1) AAS
>>378
ガリガリっていうならもう5kg落とさないとガリガリには見えないと思う
380: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-Ybwe [49.96.7.103]) 2018/10/21(日)17:37 ID:ULT7qrz5d(1) AAS
p
ガリガリ狙うなら1週間は水だけで過ごさないとあかん
381: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0d-p9Hg [210.148.125.108]) 2018/10/21(日)18:17 ID:7MtM52GWM(1) AAS
>>378
ランニングをやればいい
筋肉があるとだめ
382: (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-84ZO [111.239.154.55]) 2018/10/21(日)22:25 ID:V4K4+ae7a(1) AAS
運動するより食事制限したほうが痩せそう。
街中のジムいって汗流すぐたいなら最初から食わない
383: (ﾜｯﾁｮｲ 2eb2-PLhw [121.110.219.142]) 2018/10/21(日)22:36 ID:qgsNfggc0(1/2) AAS
痩せるだけがダイエットだとでも言いたいようだな
384: (ﾜｯﾁｮｲ 86d6-nBLa [223.135.78.54]) 2018/10/21(日)22:53 ID:ufjroQXS0(1) AAS
増量のためのダイエットもあるよ。
385: (ﾜｯﾁｮｲ 2e0b-nBLa [121.80.14.14]) 2018/10/21(日)23:11 ID:Z/TZe/gF0(1) AAS
現代の先進国ではダイエットと言えば事実上減量を意味する
なぜなら太ってて困ってる奴は山ほどいるのにやせてて困ってる奴はほとんどいないからだ
386: (ﾜｯﾁｮｲ 2eb2-PLhw [121.110.219.142]) 2018/10/21(日)23:14 ID:qgsNfggc0(2/2) AAS
体重に囚われていることが愚かという話ですよ
387(1): (ﾜｯﾁｮｲ e9ec-Ybwe [180.44.180.31]) 2018/10/22(月)00:46 ID:rXkcza2i0(1) AAS
ちなみに食事抜いて減量したら筋肉量減って基礎代謝下がって減量前と同僚食べると太るようになるぞ
断食しながらでも筋トレすれば筋肉がつくことは実証されてるが、断食しながらの筋トレはマジでしんどいぞ
388: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-BwMv [106.132.83.207]) 2018/10/22(月)00:54 ID:CHd1dMysa(1) AAS
そもそも体重が基礎代謝に関係するから減量前と同じくらい食べたら当たり前に太るって聞いたけど
389(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86d6-nBLa [223.135.78.54]) 2018/10/22(月)01:09 ID:X1oKj33R0(1) AAS
体重依存なんだから
痩せれば「痩せにくくなる」のは当たり前
筋トレバカには理解できない数式
390: (ﾜｯﾁｮｲ 2eb2-PLhw [121.110.219.142]) 2018/10/22(月)06:02 ID:hXrsfr8W0(1) AAS
>>389
ちょっと何いってるのか
391: (ﾜｯﾁｮｲ 0db4-xGx2 [122.210.94.165]) 2018/10/22(月)12:33 ID:4k5tjAG70(1) AAS
ダイエット歴10年ですが
三食しっかり食べて適度＋αの運動が一番痩せますね。
食べないと最初は痩せるけど体が効率的エネルギー抑制型になってしまって基礎代謝減少で痩せにくくなる。
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