[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット5 (1002ﾚｽ)
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292(1): 2019/02/22(金)11:29 ID:zbfqRZeg(9/14) AAS
>>289
はい、そうすることにします
今は下限サイズのスキニーが履けて大満足してます
スキニーを今よりかっこよく履きたいので1番したいことはヒップアップです
デブ時代からメイクとかおしゃれを気にしてるような無駄に色気づいた豚だったので痩せた今すごく楽しいです
このまま研究頑張ります
ありがとうございます
293(1): 2019/02/22(金)11:33 ID:n6KtvXYM(4/4) AAS
>>292
下限サイズとかにこだわるのもバカらしいよ
あなたのバランスに似合うならいいけど、やたら細いサイズにこだわって怖い棒みたいな足の細さのスキニーのおばさんとか見たことない？
ほどよくかっこいいメリハリのある脚目指しておくれ
294: 2019/02/22(金)11:35 ID:zbfqRZeg(10/14) AAS
>>293
やや小柄な方なので下限サイズとさせてもらいました
骸骨や鶏ガラは目指してないので大丈夫です
先述しましたがちゃんと食べています
あすけんを利用し体重×1.5〜2.2ｇのタンパク質摂取を意識し適正カロリーを取っているので骨にはならないと思います
295(1): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)11:48 ID:yTicil5x(5/9) AAS
だいぶしっかりやりこんでて知識もそれなりにありそうだね。
あとはトレーニングの強度あげてくといいよ。
ヒップアップなら、負荷あげてやりこんでくのみだよ。YouTubeとかでお尻筋トレで探すと女YouTubeいっぱいあるから真似してやってみ
296: ｍNT 2019/02/22(金)11:52 ID:mxskEVzo(7/8) AAS
三尺腹にレスしてる時点でレベルの低い人間だと見抜ける
おまえはリトマス紙試験紙みたいな存在だな
297(1): 2019/02/22(金)12:03 ID:zbfqRZeg(11/14) AAS
>>295
恐縮です
トレーニーの方々ほど知識はないですけどね
ミナトさんが教えてくれた（笑）、ベストボディーライフのKEIKOさんの動画とか見てやってました
あとインスタの外人さんとか
宅トレなんですけどバーベルになるダンベルとチューブとゴムバンドしかなくていよいよ負荷の限界を感じています
298(1): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)12:09 ID:yTicil5x(6/9) AAS
>>297
ジムいきなよ
299: ｍNT 2019/02/22(金)12:09 ID:mxskEVzo(8/8) AAS
こいつは万年デブだったからデブに厳しいのか
なるほどなるほどこれもまた過去の自己紹介でもあったんだな
300: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)12:11 ID:yTicil5x(7/9) AAS
あぼーんがちょくちょくレスしてるな
馬鹿の見本市の荒らし勃起野郎はシカトして筋トレ談義に花を咲かすのがこれからのスタイルです(*^^*)
301: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)12:15 ID:yTicil5x(8/9) AAS
今日の昼飯
おにぎり
肉野菜炒め
プロテイン
MCTコーヒー
満腹度◎
夜はもっとしっかり食べて、ハードにシェパオリジナル減量トレーニング予定。。
しっかり食べるから痩せる仕組みです♪
302(1): 2019/02/22(金)12:15 ID:zbfqRZeg(12/14) AAS
>>298
行きたいんですよね
けど近場だとコナミとかジョイフィット系で高いし
安いところは車で30分かかるしで
ずっと悩んでます
303(1): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)12:20 ID:yTicil5x(9/9) AAS
>>302
ジョイフィットとかでもプランによっては8000くらいでいけないの？
1万までは普通だよ。ガラリと体変わるしジム楽しいよ。
それか市民体育館は？
304(1): 2019/02/22(金)12:22 ID:90mSM56/(1) AAS
>>288
顔は小さくは出来ないけどバランスよく全身の筋肉を付ければ、相対的に顔が小さく見えるんですよ
ウェストのくびれも同じこと
お尻、脚、背中などを鍛えて筋肉が付けば錯覚でお腹周りが細く見えるようになる
ダルダルのお腹はもちろんダメだけど
ただガリガリに痩せていくと極端な話、マッチ棒みたいな感じで顔デカになってしまう
305: 2019/02/22(金)12:36 ID:zbfqRZeg(13/14) AAS
>>303
市民体育館はネタじゃなくてまじで障害者のオッサンに付きまとわれたので怖くていけない
ジョイフィットで女性ルーム使うのがいい気がしてたんですよね。。。でも体感高くて
来月にでも契約しようかなぁ
色んなものの支払いがあって決めかねてましたわ
ありがとうございます
306: 2019/02/22(金)12:37 ID:zbfqRZeg(14/14) AAS
>>304
たしかに
顔のサイズ気になるから上半身ももっと鍛えたいです
YouTubeもインスタもみんなお尻ばっかりでいいトレーニング方法探しづらいっすわ
頑張ってみますありがとう
307: 2019/02/22(金)14:38 ID:zcopKaCV(2/2) AAS
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
省7
308(1): 2019/02/22(金)20:45 ID:KM1umLR/(1) AAS
初めてベンチプレスをしたんだが40kgがマックスだったしかも一回だけ
173/66キロ
309: ｍNT 2019/02/22(金)21:08 ID:b3y83muC(1/3) AAS
そんなもんだよ
数字なんてすぐ伸びる
310: 2019/02/22(金)21:19 ID:DMJFJhSP(1/4) AAS
30中盤のマッチョだった友達、筋トレ止めて二年、筋肉落ちて10kg痩せちゃったけど
ずっとスタイルいいもんなあ、脂肪まったくついてない
なにもやってないしメシ良く食うのに
俺はジョギングだけで絞ったけど止めた途端ぶくぶく太った
やっぱ基礎代謝が大事なんだな
311: ｍNT 2019/02/22(金)21:29 ID:b3y83muC(2/3) AAS
食べる時は食べるけど食べない日は丸1日食わないと言う人もいるからな
デブは丸一日食わないってのがないｗｗｗｗ
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