☆踏み台昇降DEダイエットPart135★

[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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137: 2019/07/24(水)16:36 ID:tJsHasch(2/2) AAS
>>130
誰かと思ったらミナトで草
また晒される前に逃げとけよW

138: ｍNT 2019/07/24(水)16:55 ID:NNvTa3Au(2/2) AAS
間違った事を書いてプロのミナトさんにダメ出しを食らう

なおいつものように反論はない模様ｗ

139: 2019/07/24(水)21:33 ID:cFD91FAP(1) AAS
予防線の張りで人間わかっちゃうなぁ

140: ｍNT 2019/07/24(水)21:38 ID:RM87h9Ol(1) AAS
馬鹿相手では圧倒的すぎてつまらない

141: 2019/07/24(水)22:26 ID:5i67tFvQ(1) AAS
フローリングに靴下に25センチで始めたら数日で足の裏が痛くなったわ
今はリハビリ用のバランスマットを置いてる
靴下は履かないと汗でえらいことになる

142: 2019/07/25(木)00:29 ID:O1R38Ou5(1/3) AAS
体重が増加傾向に転じてしまってる。。。

143: 2019/07/25(木)19:27 ID:9SfpAODq(1) AAS
スクワットしてからやるとめちゃくちゃしんどいな

144: 2019/07/25(木)21:26 ID:O1R38Ou5(2/3) AAS
腕立て30回⇒スワイショウ15分⇒スクワット30回⇒壁ローラー20回⇒ショコ25分が1セット
しんどくはないけど、やるまでの腰が重い
やり出すとすんなり
やり始めるまでがねえ

145(1): ｍNT 2019/07/25(木)21:32 ID:soiycX7F(1/4) AAS
普通は腕立ての前にアップ的なものを入れるんだよ

146: 2019/07/25(木)21:43 ID:O1R38Ou5(3/3) AAS
>>145
たいていは、スワイショウが「アップ的なもの」になっていて最初にやるんだけど、
気が重い腕立てから先に片付けてしまうと、室内動線的にも良くて、あとがやりやすいんだ

147: ｍNT 2019/07/25(木)21:48 ID:soiycX7F(2/4) AAS
いきなり体にストレスを与えるわけだからそりゃ気が重いだろ
軽く動かして準備をしてから筋トレをするもの

体のマネージメントが下手くそな奴は頭もアレなんだよ

148: ｍNT 2019/07/25(木)22:27 ID:soiycX7F(3/4) AAS
同じカロリー消費するのに疲れるやり方と疲れないやり方があるなら
疲れないやり方を選ぶ

でも馬鹿は逆

149: ｍNT 2019/07/25(木)22:30 ID:soiycX7F(4/4) AAS
いきなり心拍数をあげる
いきなり血圧をあげる
いきなり体温をあげる
いきなり汗を出す
いきなりコーラ一気飲みして血糖値をあげていきなりインスリンを大量煮出す

デブって体を痛めつけるよね

150: 2019/07/27(土)18:35 ID:8EkDIcUj(1) AAS
女性二人の体重計の動画、ほとんど変わらないよね1週間じゃ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

151(1): 2019/07/28(日)16:25 ID:jlyFKDYt(1/2) AAS
ショコ後に30分燃焼が続くって言うから、シャワらないでいたら風邪引いたぞ

152: 2019/07/28(日)18:13 ID:NsUNEoHH(1/2) AAS
38℃以下のぬるま湯ならすぐ入っても脂肪燃焼効果は消えないらしい

153: 2019/07/28(日)19:49 ID:2tQoebzz(1) AAS
>>151
ごめんね
たしかにエアコンの部屋だと
汗冷えて風邪ひくかも

154: ｍNT 2019/07/28(日)19:53 ID:2diEcF8K(1/4) AAS
風邪を引くバカｗ

155: 2019/07/28(日)20:24 ID:9vMn7Rex(1) AAS
汗は拭いて乾いた服に着替えたら風邪なんか引かないでしょ
濡れたままでいたらシャワー浴びたのと一緒じゃんw

156: 2019/07/28(日)20:28 ID:NsUNEoHH(2/2) AAS
俺は必ず終了後に清拭をするようにしてる