[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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249: 2019/08/06(火)14:47 ID:nLs2wRxW(3/3) AAS
自分の場合はショコが一番時間取られるから、とりあえず動かし始めるのは二、三分ずつで次の動作に変わるストレッチや筋トレ合間にトイレや水分補給
さてやるぞーとショコあとは体ほぐしたりでシャワー後まわし
250: 2019/08/06(火)22:39 ID:2O3QKnha(3/3) AAS
エアコンを24度に設定しても室温は29〜32度
日中にショコるのは修験者の行道に近い
独り千日回峰か？
251: 2019/08/06(火)23:09 ID:wJeAygXG(1) AAS
>>246
コーヒー飲んでる
筋トレ→ショコしてるよ
252(1): 2019/08/06(火)23:28 ID:tRvCWDqQ(1) AAS
効率よくやって実際結果はどう？
253: 2019/08/07(水)00:02 ID:XEx6XfUl(1/2) AAS
>>252
３ヶ月目でちょっと停滞したけどまた順調に減りだしたよ
効率は停滞期とか目標近くなって減る贅肉少なくなりダイエットのペースが落ちたと感じた時に試すとかでもいいかもね
短時間で済ませたくて効率は最初から意識してたんだけど、次に停滞期入ったら負荷をつけないといけないかな
254(1): 2019/08/07(水)01:02 ID:r18c+gHe(1) AAS
3ヶ月続いたらもう習慣になってるってことだからすごいね！
停滞期があっても腐らず負荷をかけたり効率考えたりして前に進み続けようとする姿勢を見習いたい
今のところ体や体重の変化が楽しくて続いてる
255: 2019/08/07(水)08:31 ID:XEx6XfUl(2/2) AAS
>>254
コウペンちゃんみたい褒めてくれてありがとう！
続けているけど習慣にはなっていないかも
毎日嫌々やってるから後回しになったり腐ったらここにぶつけるし
それでも仲間がいると思うと頑張れるので、ここがとても励みになってる
256(1): 2019/08/07(水)09:49 ID:EtkJk7gF(1) AAS
半年過ぎた頃から体重が微動だにしなくなった
へたすると、かえって微増傾向で「やっても駄目なのか〜」と気持ちが萎えてる?
257: 2019/08/07(水)11:37 ID:U4TL82AN(1) AAS
3ヶ月も半年も、嫌々だろうと微増傾向だろうと継続してることに意味があると思う
短期間で極端なやり方で減らす方法もあるけど元の生活に戻れば結局体も元通りになるだろうから、ゆっくりでも確実に日々生活を見直しながら運動を続けることのほうが長い目で見ても糧になるはず
自分もがんばるー！
258: 2019/08/08(木)12:10 ID:Vpfeu1mT(1) AAS
痩せることより体力付けることを目的にしてた頃の方が続いてた
真夏ではないけど比較的暑い時期に屋外ライブに行くことが決まってそれに向けてやってた時は頑張れたんよね
そのライブが終わっても少し続けてたけどいつの間にかやめちゃったんだよな
259(1): 2019/08/09(金)07:18 ID:LvlxUB83(1) AAS
>>256
一般に「スランプ」と誤解して呼ばれてる「プラトー」の状態じゃないのかな？
成果が上がらないの、自分も経験あるからすごくつらいと思うけど、
諦めずに続けてればまた結果は出だすはず。
一緒に頑張ろう？
260(1): 2019/08/10(土)12:18 ID:UR5v8iCU(1) AAS
コーヒー飲んだのにやる気でなくてベッドに転がってる
261: 2019/08/10(土)13:19 ID:imsyIVf9(1) AAS
>>260
とりあえず風呂入ってシャワー浴びてさっぱりすると気分一新するよ
常識的には踏んでからシャワーなんだけど、気分が乗らないとか、
思い腰上げるのしんどいとか、いろいろある時にはサッとシャワー一発
262(1): ｍNT 2019/08/10(土)14:17 ID:BOHp4Buv(1) AAS
>>259
カロリー収支マイナスでないのになぜ辛いんだよ馬鹿
263(1): 2019/08/10(土)16:00 ID:LYSp4+3V(1/2) AAS
脂質控え目タンパク質多めを意識しはじめてからウンコが硬くなった
暑い部屋で寝てて脱水てのもありそうだけど
快便は水分採ってるおかげと思ってたけど
脂質のおかげもあるんだな
てか踏み台あんまり関係なくてごめん
264(1): 2019/08/10(土)16:28 ID:Y2LgWDjw(1) AAS
>>263
イヌリン摂取してみたらどうかな
柔らかくなるよ
265: 2019/08/10(土)17:05 ID:LYSp4+3V(2/2) AAS
ありがとう
ググったらオリゴ糖みたいな立ち位置だね
ニンニク牛蒡ニラ玉ねぎなんかに多いのか
意識してみるわ
266(1): 2019/08/10(土)20:19 ID:8CsUKVFn(1) AAS
>>262
ごめん、何がいいたいのかちょっとわからない。
267(1): ｍNT 2019/08/10(土)20:21 ID:AcHujeA0(1) AAS
>>266
用語がわからないと言われても用語すらわからん馬鹿なのかと思うだけ
268: 2019/08/11(日)05:50 ID:0/fx23Lz(1) AAS
>>267
とりあえず「馬鹿」って言葉が好きなのは分かった。頑張ってね。
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