[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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963: 2019/10/19(土)14:57 ID:IM/p0wPq(1/2) AAS
スクワットの後に昇降って無理だな……
964: 2019/10/19(土)17:57 ID:2XR9WdXm(1) AAS
通ってるフィットネスジムにX55って言うレッスンがあって、先日初めて参加した
死にそうになった
965(1): 2019/10/19(土)18:01 ID:IM/p0wPq(2/2) AAS
Switchの「リングフィットアドベンチャー」って痩せそうだな
ガッキーが宣伝してるやつ
966: 2019/10/20(日)03:48 ID:FOqX9PcE(1) AAS
>>965
有酸素＆筋トレでかなりキツい運動
ランニングの他に
階段登るとか池中歩行とかで
腿上げで進む場面もある
ステージクリアしたら心拍数測れて130前後だった
良くできてると思う
967: 2019/10/20(日)08:24 ID:R/kRWjQg(1) AAS
ちょっとやっただけで血圧が6下がった
効果が判りやすい
968: 2019/10/20(日)08:59 ID:zH4hzbeT(1) AAS
誤差
969: 2019/10/21(月)00:55 ID:66IxvnEY(1/5) AAS
>>264
だいぶ亀だけどイヌリン教えてくれた人ありがとう
効果あったわ
イヌリン粉末は使い勝手が悪そうだったから
菊芋サプリ食ってる
970(1): 2019/10/21(月)06:31 ID:Zn+vTz1D(1/3) AAS
不溶性食物繊維の方がいいのでは
971: 2019/10/21(月)10:06 ID:66IxvnEY(2/5) AAS
難消化性デキストリンとかかな
そっちのが自分には向いてたって人も多いね
人によって合う合わないがあるね
972: 2019/10/21(月)10:10 ID:66IxvnEY(3/5) AAS
ごめん難消化性デキストリンも水溶性だった
不溶性ってたとえばどんなの？
973: 2019/10/21(月)10:34 ID:Zn+vTz1D(2/3) AAS
ふすまとかあんなん
CMで「すっきり」とか強調してる奴
974: 2019/10/21(月)10:48 ID:MzuzT3YU(1/3) AAS
昨日は１日お休みして今日の分は済ませた
気持ちが緩んで食べ過ぎてるからリバウンドしないように頑張る
975(1): 2019/10/21(月)10:56 ID:Zn+vTz1D(3/3) AAS
リバウンドしないように気をつける必要のあるやり方は、必ずリバウンドすることがやっと判った
15年かかったよ
生活スタイルそのもの変えるやり方だと、2ヶ月に1kgくらいしか減らないけど、
気をつけることが何もないので、多分一生このまま
976: 2019/10/21(月)11:02 ID:MzuzT3YU(2/3) AAS
人にリバウンドの呪いの言葉を投げ掛けるのやめてくれる？
努力は習慣になるまで続けるんだよ
977(1): 2019/10/21(月)12:08 ID:66IxvnEY(4/5) AAS
考えようによっては
呪いじゃなくて声援
毎日食事の前に>>975を読むと効果があるかもしれないｗ
978: 2019/10/21(月)12:40 ID:1NyFkYHU(1) AAS
結局食事を改善しないと何してもリバウンドするんだよね
目標体重になったからってデブと同じ食事してればデブに戻るに決まってる
979: 2019/10/21(月)13:02 ID:rD5GT9dC(1) AAS
さらりいまんが作っている食品が今はどれも本当に酷くて、
添加物や代替廉価物を平気で使いまくっているので、
どんなにショコったところで健康はどんどん蝕まれていく時代だと思う
ドレッシングは、まずほとんどが異性化液糖・ブドウ糖系のジャンク物だし、
和菓子やクッキー、ハム、ソーセージ、ベーコン、「○○を加えるだけで…」系の
簡単調理補助パック、健康にイイだろと思われてしまってる豆乳や納豆も
ブドウ糖や乳化剤やカゼイン…が常連で、納豆のカラシや調味料袋は0.1秒以内に
ゴミ箱に捨てるべき物件になってしまってる
「うちの製品は絶対にそういうイカサマはしません」と宣言できる(宣言している)企業って
有名どころで見たことない
省2
980(1): 2019/10/21(月)13:14 ID:MzuzT3YU(3/3) AAS
>>977
そうだね
毎日の食事は既に習慣になっているけれど、調整出来る自信がついておやつ食べる日や贅沢ランチが増えてる
もう痩せる方向の目標は達成したので、踏み台はおやつと引き換えに払うの犠牲っていう感じなんだけど、習慣になってここに報告や決意表明をしなくても気持ちが済むようになると良いな
981(1): 2019/10/21(月)13:15 ID:qsxuxZvE(1) AAS
何を何時にどれだけ食べようが寝る寸前まで好きなだけ食べようが替え玉しようが運動しまいがずっと長い間ガリガリ時代を過ごしてきた
なのに今は食事も腹八分目、運動もそこそこやってるけどせいぜい普通体型
40越えて体にいったいなんの変化が起きたのか
ダイエットなんて他人事だと思ってたころが懐かしいと思いながら踏み台やってる
982(1): ｍNT 2019/10/21(月)13:43 ID:3D9Luevu(1/3) AAS
>>970
良いわけないぞ馬鹿
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