[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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119: 2019/07/23(火)00:01 ID:KKscq9ta(1/2) AAS
繰り返し動作だから
ひざとか足裏とか傷めちゃうのは怖いね
踏めない期間はストレスがたまるし
120(1): 2019/07/23(火)01:47 ID:DjFQIjWE(1) AAS
8ヶ月で20kg減った
踏み台は土日祝のみ1時間ずつ
その他は週3、4回30分ゲームのボクササイズ、ほぼ毎日筋トレ
体調悪い日は潔く全部サボってその分元気な日にやる
食事はすっごく軽めの糖質制限
1年で25kg目標だけど達成できそう
膝サポーターと室内靴は神
121: 2019/07/23(火)02:49 ID:SvJe4Wbq(1) AAS
>>120
凄いね
何キロから20kg減ったの？
122: 2019/07/23(火)11:13 ID:OULTu/c0(1) AAS
やっぱ糖質かぁ
間食止めないとな〜
123: 2019/07/23(火)11:21 ID:PB9XmbKS(1) AAS
自分も肝心の食事制限が難しい
室内でやるにしてもやはりシューズはくのがベストなのかな
124: 2019/07/23(火)11:55 ID:/li4DEFD(1) AAS
体が重過ぎる人は膝の事を考えて踏んだ方がいいと思うけど
そこまで体が重くない人は台が不安定な方が体幹を鍛えられるのかも
女性用の踏み台であえて不安定になってるのをみたよ
裸足で踏む前提の傾斜がついてて砂を踏むような感触とかいうやつ
125: 2019/07/23(火)22:53 ID:KKscq9ta(2/2) AAS
靴を履いた方が足には優しそうだが
汗だくになってしまう
毎日やるには5足ぐらい必要
126(1): 2019/07/24(水)00:29 ID:KP4fSxKs(1) AAS
靴、いる？
自分は、フローリングにショコ台置いてるから、靴下も滑って邪魔
どのみち、すぐに風呂場に駆け込むので靴下も無いほうが手っ取り早い
127: 2019/07/24(水)00:34 ID:v5s62Fj1(1) AAS
>>126
すぐ風呂入らない方がいいよ
30分燃焼続くから
せめて30分待て
128: 2019/07/24(水)03:14 ID:h22xuYoo(1) AAS
足の裏に汗かくタイプだから靴下は必ず履いてやってるな
畳の上にヨガマット敷いてショコ台だからクッション性あるけど
床でやってる人は靴履いた方が膝とか足首に負担が少なくていいんじゃね
129: 2019/07/24(水)10:23 ID:tJsHasch(1/2) AAS
コーヒーの話出てたけど
それもいいんだけど追及したいなら
やる30分前にBCAA飲んどけ
そっちのがコーヒーより圧倒的に優先
130(1): ｍNT 2019/07/24(水)10:29 ID:NNvTa3Au(1/2) AAS
BCAAは飲んでも飲まなくてもどっちでもいい
でもカフェインは科学的なエビデンスが多いので飲むべき
129は個人の体感だけで言ってるんだろうな
131: 2019/07/24(水)12:23 ID:9lV9esD9(1) AAS
靴下履かないと一踏み毎に台と足裏がピタピタくっつく
そんなに汗っかきでもないんだけどね
靴は足音うるさくなるから履かない
132: 2019/07/24(水)13:32 ID:hyNbwgdT(1) AAS
ウエスト3センチ減ってた
効果あるんだね
133: 2019/07/24(水)13:55 ID:RdUmQfW7(1) AAS
靴は洗うの面倒だから100均のサンダル履いてる
ゴムだから軽く拭けばすぐ乾くし靴下よりはクッション性もあると思う
134: 2019/07/24(水)14:34 ID:YNO32Xq0(1) AAS
サボって暴飲暴食してたらこうなりました
今日からまた頑張ります画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
135: 2019/07/24(水)15:01 ID:HNLB827I(1) AAS
履くと姿勢が良くなる美脚サンダルみたいなの履いてやってる
本屋のダイエット書籍コーナーにあったよ
136: 2019/07/24(水)15:35 ID:xM8i+NyK(1) AAS
久しぶりにやったけど最初の10分クソ長く感じる
137: 2019/07/24(水)16:36 ID:tJsHasch(2/2) AAS
>>130
誰かと思ったらミナトで草
また晒される前に逃げとけよW
138: ｍNT 2019/07/24(水)16:55 ID:NNvTa3Au(2/2) AAS
間違った事を書いてプロのミナトさんにダメ出しを食らう
なおいつものように反論はない模様ｗ
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