[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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120(1): 2019/07/23(火)01:47 ID:DjFQIjWE(1) AAS
8ヶ月で20kg減った
踏み台は土日祝のみ1時間ずつ
その他は週3、4回30分ゲームのボクササイズ、ほぼ毎日筋トレ
体調悪い日は潔く全部サボってその分元気な日にやる
食事はすっごく軽めの糖質制限
1年で25kg目標だけど達成できそう
膝サポーターと室内靴は神
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