☆踏み台昇降DEダイエットPart135★

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132: 2019/07/24(水)13:32 ID:hyNbwgdT(1) AAS
ウエスト3センチ減ってた
効果あるんだね

133: 2019/07/24(水)13:55 ID:RdUmQfW7(1) AAS
靴は洗うの面倒だから100均のサンダル履いてる
ゴムだから軽く拭けばすぐ乾くし靴下よりはクッション性もあると思う

134: 2019/07/24(水)14:34 ID:YNO32Xq0(1) AAS
サボって暴飲暴食してたらこうなりました
今日からまた頑張ります画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

135: 2019/07/24(水)15:01 ID:HNLB827I(1) AAS
履くと姿勢が良くなる美脚サンダルみたいなの履いてやってる
本屋のダイエット書籍コーナーにあったよ

136: 2019/07/24(水)15:35 ID:xM8i+NyK(1) AAS
久しぶりにやったけど最初の10分クソ長く感じる

137: 2019/07/24(水)16:36 ID:tJsHasch(2/2) AAS
>>130
誰かと思ったらミナトで草
また晒される前に逃げとけよW

138: ｍNT 2019/07/24(水)16:55 ID:NNvTa3Au(2/2) AAS
間違った事を書いてプロのミナトさんにダメ出しを食らう

なおいつものように反論はない模様ｗ

139: 2019/07/24(水)21:33 ID:cFD91FAP(1) AAS
予防線の張りで人間わかっちゃうなぁ

140: ｍNT 2019/07/24(水)21:38 ID:RM87h9Ol(1) AAS
馬鹿相手では圧倒的すぎてつまらない

141: 2019/07/24(水)22:26 ID:5i67tFvQ(1) AAS
フローリングに靴下に25センチで始めたら数日で足の裏が痛くなったわ
今はリハビリ用のバランスマットを置いてる
靴下は履かないと汗でえらいことになる

142: 2019/07/25(木)00:29 ID:O1R38Ou5(1/3) AAS
体重が増加傾向に転じてしまってる。。。

143: 2019/07/25(木)19:27 ID:9SfpAODq(1) AAS
スクワットしてからやるとめちゃくちゃしんどいな

144: 2019/07/25(木)21:26 ID:O1R38Ou5(2/3) AAS
腕立て30回⇒スワイショウ15分⇒スクワット30回⇒壁ローラー20回⇒ショコ25分が1セット
しんどくはないけど、やるまでの腰が重い
やり出すとすんなり
やり始めるまでがねえ

145(1): ｍNT 2019/07/25(木)21:32 ID:soiycX7F(1/4) AAS
普通は腕立ての前にアップ的なものを入れるんだよ

146: 2019/07/25(木)21:43 ID:O1R38Ou5(3/3) AAS
>>145
たいていは、スワイショウが「アップ的なもの」になっていて最初にやるんだけど、
気が重い腕立てから先に片付けてしまうと、室内動線的にも良くて、あとがやりやすいんだ

147: ｍNT 2019/07/25(木)21:48 ID:soiycX7F(2/4) AAS
いきなり体にストレスを与えるわけだからそりゃ気が重いだろ
軽く動かして準備をしてから筋トレをするもの

体のマネージメントが下手くそな奴は頭もアレなんだよ

148: ｍNT 2019/07/25(木)22:27 ID:soiycX7F(3/4) AAS
同じカロリー消費するのに疲れるやり方と疲れないやり方があるなら
疲れないやり方を選ぶ

でも馬鹿は逆

149: ｍNT 2019/07/25(木)22:30 ID:soiycX7F(4/4) AAS
いきなり心拍数をあげる
いきなり血圧をあげる
いきなり体温をあげる
いきなり汗を出す
いきなりコーラ一気飲みして血糖値をあげていきなりインスリンを大量煮出す

デブって体を痛めつけるよね

150: 2019/07/27(土)18:35 ID:8EkDIcUj(1) AAS
女性二人の体重計の動画、ほとんど変わらないよね1週間じゃ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

151(1): 2019/07/28(日)16:25 ID:jlyFKDYt(1/2) AAS
ショコ後に30分燃焼が続くって言うから、シャワらないでいたら風邪引いたぞ