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☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/
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24: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/07/05(金) 20:10:20.04 ID:89xJBHhv がんばれー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/24
25: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/07/05(金) 20:46:53.40 ID:0tYJFAxR 短時間で終えて回数増やすのもアリなんだろうけど、夜しかまともに、というか集中して出来ない まとまった時間とれるし、しなかったら座ってテレビか読書かゲームかネットなんだから、少しでも長くしたい けど集中力が続かない…ゲームしながらやろうかな、読書しながらはやりかけて即踏み外しまくってやめた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/25
26: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 21:19:24.32 ID:0KVaab6f 海外ドラマ見ながらやってる 40分くらいあっという間 NCISとかクリミナルマインドとかシーズン長くやってるから見終わらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/26
27: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/06(土) 03:50:48.06 ID:jpmZ7MVk >>25 その場で足踏みみたいなもんだから自分も退屈すぎて時間の流れ遅いし全然捗らなかったけど 好きな音楽を時間分プレイリストに詰めて流しながら歌いながらやるようになったらめっちゃ捗るようになったわ 歌うとすごい息上がるから別に歌わなくてもいいけどw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/27
28: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/06(土) 17:07:48.05 ID:gYGIEdgp アマプラでもネトフリでもフールーでも何でもいいから動画見放題にしておくと捗るぞ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/28
29: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 13:46:07.47 ID:2m9tNMJz 体組成計の精度はいろいろあるとは思うけど、 それでも継続して計っていると、おさぼりが 正直にちゃんと反映されてる 心入れ替えてがんばんないと… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/29
30: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 14:32:13.82 ID:1jMBzLRP 嫌々始めて続ける為にここで頑張ってる人のコメントみたり自分も書いてた。 嫌な事には変わりないけど2ヶ月位でやっと毎日の習慣になってきた気がする。結果も出てる。 1日サボったら元に戻ってしまうかもという恐怖心もあって続いてる 本当の習慣になったら気持ちが楽になるのかなぁ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/30
31: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/08(月) 12:00:34.18 ID:pXCG+2/r 1時間くらいやれそうなときでも あえて30分で切り上げるようにしてる 翌日の余力を残してたほうが毎日つづけられる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/31
32: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/08(月) 13:42:23.50 ID:kihkFMNW ライザップみたいな感じで急いで体重落とすとシワシワになる年代 なのでストレッチ筋トレと20分だけ踏み台に食事制限も緩く それでも贅肉たっぷりだったから月ニキロのペースで減ってしまいシワっぽさは回避出来なかった まだまだ目標体重まで頑張るけど余った皮膚が落ち着くのってダイエット終了からどれくらい掛かるんだろう 中年芸能人のライザップ後だと早くても半年って感じでエステとかしてるだろうし何もケアしなかったら一年位かかるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/32
33: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/08(月) 14:01:19.05 ID:583Q7Rq+ >>32 時期はわからんけどちゃんと体型を維持してりゃそのうち収まるとこに収まると思うよ ものすごい巨とかなら切除とかしないと無理だろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/33
34: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/08(月) 14:07:50.39 ID:pCJcjIH8 >>32 へそ回りがシワシワで凹んでる? 腹筋とかスクワットとかやっても、「皮」レベルはどうにもならん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/34
35: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/08(月) 21:13:11.42 ID:kihkFMNW やっぱり皮たるむ悩みは中年のダイエットには付き物だよね そこまで巨ではなかったと思うんだけど諦めて時間が経つのを待とう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/35
36: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/09(火) 08:22:25.74 ID:8w22WF6R ぜーんぜん体重変わらない日といきなり500g減ってたりする日があって戸惑う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/36
37: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/09(火) 14:43:27.57 ID:Q9LBPpWV 時間ができたから、今からショコるぞ〜 ・・・と、ここで宣言しないと、重い腰を上げられないチキンな自分なのであったとか では行って参ります(^ω^)/♪ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/37
38: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/09(火) 15:02:59.15 ID:ehJJZb/M チキンの使い方おかしいけど頑張れー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/38
39: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/09(火) 15:51:56.58 ID:+lqyt3mg ダラちゃん偉いぞー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/39
40: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/10(水) 19:40:24.17 ID:2fmSIbhk やばい、1日も欠かさずにやってのに1回休んだら3日連続休んでしまった しかもお菓子とか牛丼爆食いしてしまった ストレスなのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/40
41: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/10(水) 20:09:00.92 ID:BBGno9Hp >>40 また始めればいいよ ずっと止めたままになってるより、まだマシ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/41
42: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/10(水) 20:18:07.18 ID:2fmSIbhk >>41 ありがとう また明日から気合入れて始めるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/42
43: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/10(水) 20:33:10.83 ID:RoYn2Xxx >>42 頑張って〜! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/43
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