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☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002レス)
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277
: 2019/08/12(月)10:39
ID:lb7Yac9C(1)
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277: [sage] 2019/08/12(月) 10:39:15.05 ID:lb7Yac9C テレビ見ながらとかだと上っておりての単調な動きでたいして心拍数上がらず がっつりやるときはクロスや蹴りの動作いれて腹筋使ったり上半身も休みなく動かしてるからかなり心拍数あがる ステップエクササイズで動画検索して参考にしてる 次の動きを考えながら動くから脳トレにもなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/277
テレビ見ながらとかだと上っておりての単調な動きでたいして心拍数上がらず がっつりやるときはクロスや蹴りの動作いれて腹筋使ったり上半身も休みなく動かしてるからかなり心拍数あがる ステップエクササイズで動画検索して参考にしてる 次の動きを考えながら動くから脳トレにもなる
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