[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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313: ｍNT 2019/08/15(木)14:42 ID:UjIZY0l/(1) AAS
股関節の伸展だからケツ使うのは当然
314: 307 2019/08/15(木)15:50 ID:eGGYllGH(1/4) AAS
>>309
ありがとう
315: 307 2019/08/15(木)16:55 ID:eGGYllGH(2/4) AAS
初めてやってみた
洋楽アルバム一枚40分
高さは15cm
ペースは2秒で上がって降りる
きつかった……。明日確実にふくらはぎやばいだろう
こんなに過酷とは思ってなかった。正直馬鹿にしてました
これはいい運動だ！続けよう
316(1): 2019/08/15(木)18:23 ID:txMinptZ(1/2) AAS
お初で40分は長すぎねぇ？
317: 307 2019/08/15(木)19:17 ID:eGGYllGH(3/4) AAS
>>316
うんきつかったw
でもアルバム一枚やるって決めてたから
318(1): 2019/08/15(木)22:07 ID:txMinptZ(2/2) AAS
台風を理由にサボったくんした
319: 2019/08/15(木)22:18 ID:eGGYllGH(4/4) AAS
>>318
それはしょうがないよ
320: 2019/08/16(金)00:41 ID:RBnuvyvN(1) AAS
こう暑いと昼間は無理だね
エアコンつけてるのに32度とか
心拍数が上がる前にバテる
むしろやる前からバテてる
321: 2019/08/16(金)21:58 ID:uB6fcpU+(1) AAS
台風で湿気が凄いね〜。
ビギナーなのに一昨日テレビを見ながらしてたら45分してしまって、昨日やる気出なくてお休みしちゃった
今日は15分だけ。でもリフレッシュした！
322: 2019/08/17(土)00:11 ID:yxOIJvat(1/3) AAS
踏み台昇降台1,000円から3000円台
エアロバイクやウォーキングマシーンと比べたらコスパ最高よね
323: ｍNT 2019/08/17(土)00:14 ID:ITiZaFjn(1) AAS
只野台なのになにいってんだ
324: 2019/08/17(土)01:55 ID:pun8T0yE(1) AAS
それらに比べて場所取らないしね
それなのにちゃんと運動になるから凄い
325(2): 2019/08/17(土)03:32 ID:+5DnJHtZ(1) AAS
台を買って、届くまでに家の中で足踏み＋歩き回りして
イメトレしてたんだけど、1日目で腰痛くなって湿布まみれ
20分しかやってないのにさ…
(´・ω・`)マジで先行き不安（台は明日届く）
326(1): 2019/08/17(土)09:31 ID:UXOxZ7nN(1/2) AAS
>>325
そろり そろりと参ろうか
327(1): 2019/08/17(土)11:54 ID:w57eu9vA(1) AAS
>>325
腹筋を少し力入れて反り腰にならないように意識してみたらどう？
腰痛い間は休んでねー
328: 2019/08/17(土)16:45 ID:z6AnuwBJ(1/4) AAS
お腹に力入ってるか確かめる為に、お腹に手を当ててやってた
自分は膝が微妙な感じ。登るときに上体がブレるからかな。というか、暑いね！今日は夜にする
329: ｍNT 2019/08/17(土)16:46 ID:lBI55RVJ(1/8) AAS
反り腰とかフォーム以前に圧倒的な運動不足だよ
330: 2019/08/17(土)16:53 ID:yxOIJvat(2/3) AAS
今日はイエスの時間と言葉を聞きながら汗を流したぜ！
331(1): 2019/08/17(土)17:54 ID:UXOxZ7nN(2/2) AAS
高須クリニック？
332: 2019/08/17(土)18:24 ID:yxOIJvat(3/3) AAS
>>331
プログレッシブ・ロックバンドの「Yes」の「時間と言葉」
分かりにくくてすまん
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