[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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86: 2019/07/19(金)01:42 ID:YdCRj0NC(1) AAS
>>83
それはあくまでも「3.2kgの脂肪が持ってるエネルギーを踏み台昇降だけで使うには」だから
悪い方に参考にしないほうがいいよ
食べる方のカロリーを気にすれば
そんなにショコらなくても月1キロぐらいは無理なくいけるんじゃないかね
87: 2019/07/19(金)08:00 ID:xfZjxM6i(1) AAS
そそ、ショコなんかより食事減らした方が簡単に体重減る
88(2): 2019/07/19(金)11:04 ID:YoWzLWzD(1/2) AAS
>>84
ヤンヤーヤマクビティ♪ってCM流れてた子供の頃からチョコ掛けが大好き
絶対個包装一袋じゃ止まらないから、おやつの日に家族と食べて残ったら隠して貰ってる
89: 2019/07/19(金)20:12 ID:ph0JGvD5(1) AAS
おひざ痛いからお休み(３日目)
90: 2019/07/19(金)20:16 ID:2W8ZVe6E(1) AAS
>>88
興奮するなで部
91: 2019/07/19(金)20:23 ID:YoWzLWzD(2/2) AAS
デブじゃないもん
モテぷよだもん
92: 2019/07/19(金)22:17 ID:QN0teJlO(1) AAS
最近暑いし湿気っぽいしショコるのめんどうになってたけど
蒸し暑いと心拍数あげりやすい気がするし汗もいっぱい出るから
めっちゃ運動した気分になれるし楽しくなってきた
93(1): 2019/07/20(土)00:31 ID:TAqMvBvt(1/2) AAS
ショコったら即シャワー
もうこの2つはセット販売
94: 2019/07/20(土)01:07 ID:EJcMUNgn(1/2) AAS
1ヶ月1日も休まずに12kg痩せたけどストレスで過食症になった
もう1週間近く昇降してない
梅雨が明けるまでにはなんとか元どおりの生活になるように調整したい
95: 2019/07/20(土)05:28 ID:USjsx7z/(1) AAS
>>88
懐かしいなそのcmソング
ヲマイいくつだよ
96: 2019/07/20(土)05:40 ID:UyCcexhE(1) AAS
>>93
わかる
だから出掛ける前にショコる時はシャワーと身支度時間も逆算してる
外が暑くて出先で汗かいてもその前にショコで一汗かいてるおかげでなんだか安心感
97: 2019/07/20(土)11:59 ID:wn02BIfi(1/3) AAS
運動した後30分燃焼が続くから
お風呂はすぐ入らない方がいいとか聞いた
シャワーもきっちり30分以降がいいのかな
98(1): 2019/07/20(土)12:24 ID:TAqMvBvt(2/2) AAS
エアコンの部屋で20分ショコって、すぐにシャワる
30分ルールは初耳学だった。。。
取り返しのつかないことしてしまってたんだな・・・
でも、シャワらないと汗がひどいし、気持ち悪いし、臭いし、
エアコンで体を冷やしちゃうからな〜
99(1): 2019/07/20(土)12:50 ID:EJcMUNgn(2/2) AAS
あとブラックコーヒー飲んでからやると痩せやすくなるよ
100: 2019/07/20(土)14:42 ID:xp/IWvU0(1) AAS
>>98
軽くストレッチしたらいいんでないかい
101: 2019/07/20(土)14:47 ID:v8/RW/Jz(1) AAS
扇風機の強風をプラスさせると汗の量は減る
カロリー消費に対して楽に快適な状態でやるかは重要
102: 2019/07/20(土)15:23 ID:7uE1hT9x(1) AAS
テレビ見ながらやるんだが流しながら見入れるものだと時間忘れるな
103: 2019/07/20(土)17:46 ID:n1/JOqeA(1) AAS
>>99
カフェインが脂肪燃焼を手助けしてくれるんだってね
私はコーヒーが苦手なので紅茶飲んでからショコってる
あとメンタリストのダイゴが運動してすぐ座ると燃焼率がめっちゃ下がるって言ったので
ショコってすぐ座らないようにしてるほんとはすぐ座りたいけどｗ
104: 2019/07/20(土)17:50 ID:hGjYlRq4(1) AAS
筋トレの大きな筋肉に効くキツいやつをショコの前に
ショコ後は二の腕とかの軽い奴とストレッチで30分やり過ごす
105: 2019/07/20(土)19:39 ID:YOJ41EM+(1) AAS
風呂に入ると脂肪の燃焼が止まるってのはどういう理屈なんだろうね
ググると
「それでも風呂に入りたい時はお湯をぬるくするか
シャワーで済ませましょう」
みたいな話が出てくるから
シャワーならセーフじゃね？
↓参考に
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