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☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/
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917: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 20:34:29.39 ID:7J0ALhlJ 足どうやって替えてる? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/917
918: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 20:46:56.66 ID:UfqIPnQi 5分毎だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/918
919: mNT [sage] 2019/10/14(月) 20:49:42.45 ID:e2bespl6 >>915 風呂は広くはないが狭くもないよ?w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/919
920: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 20:49:42.98 ID:tNgBbQ3p >>916 体重と使っているウエイトの重さは? カーフレイズとかスクワットとかジョギングとかランニングとかやってる? 台の高さは?一日どれくらいの時間やってる?週何回? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/920
921: mNT [sage] 2019/10/14(月) 20:52:51.62 ID:e2bespl6 https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg 踏み台なんてやらん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/921
922: mNT [sage] 2019/10/14(月) 20:54:09.46 ID:e2bespl6 バスタブで横になって足を伸ばせるのは広い風呂と言って良いだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/922
923: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/10/14(月) 21:11:09.66 ID:6oxn8aDe >>919 嘘つきミナトちゃん 信じて欲しいなら証拠の提示が必要ですよw まぁクソ狭い風呂場だけどねw で何のプロなのでしょうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/923
924: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/10/14(月) 21:11:32.70 ID:6oxn8aDe >>921 脚もしょぼっ!www http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/924
925: mNT [sage] 2019/10/14(月) 21:12:50.96 ID:e2bespl6 綺麗なアキレス腱してるねとよく言わるけどねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/925
926: mNT [sage] 2019/10/14(月) 21:13:52.08 ID:e2bespl6 ミナトさんの画像をみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。 嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/926
927: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/10/14(月) 21:15:06.30 ID:6oxn8aDe ミナトちゃんの妄想 ↓ ミナトさんを画像をみて羨ましいと思うのは 自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。 現実はこちら ↓ ||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ・・・・・・ ||/ <`∀´>|< > l´`l || ( ) |( ) r=r==!  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u' l! l! l j ↑mNT __。、'’_l´`l ガシャーン ||//、゚`、〆'r=r彡´⌒ミ ||/'’×冫´'l! l< > クソがああああああ || 〆,.'ヾ×⊂ヽ )  ̄ ̄+ヾ゛; ̄ u―u' http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/927
928: mNT [sage] 2019/10/14(月) 21:17:02.53 ID:e2bespl6 画像を晒すとデブが嫉妬するからなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/928
929: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/10/14(月) 21:43:20.03 ID:6oxn8aDe 画像を晒すとデブが嫉妬するからなw ||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ・・・・・・ ||/ <`∀´>|< > l´`l || ( ) |( ) r=r==!  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u' l! l! l j ↑mNT __。、'’_l´`l ガシャーン ||//、゚`、〆'r=r彡´⌒ミ ||/'’×冫´'l! l< > クソがああああああ || 〆,.'ヾ×⊂ヽ )  ̄ ̄+ヾ゛; ̄ u―u' http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/929
930: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 23:10:11.79 ID:UfqIPnQi >>920 ごめん夜更かし見てた 身長181cm体重はMAX112kgで今ほぼ98kgのクソデブ 高さは20cmでやる30分前に緑茶コーヒー飲んで軽くスクワットして10分に1回2分ほど休憩挟んで1時間こなす 調子がいい時は2時間やるときもある これくらいしかしてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/930
931: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 23:21:12.32 ID:tNgBbQ3p >>930 ありがとう 体重があるから筋トレ的に負荷が強くて、ふくらはぎの筋肉が肥大化するんじゃないかな 高さ20cmってのも高いよね。テンプレでは最高15cmだからね。Amazonでも15cmまでのばかり 高さが20cmとなると筋トレ的な側面も強くなるし、頑張りすぎると無酸素運動になるかもしれないから注意 1時間以上やるってのは凄いね!俺は30分が限界だ 音楽聴きながらなんだけど、30分も聴くと飽きちゃうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/931
932: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 23:28:11.07 ID:7J0ALhlJ 音楽聴いてるとそのリズムに合わせてしまわないか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/932
933: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 23:36:04.54 ID:MUdlrr8L ショコ程度の運動強度なら無酸素運動になるくらいのほうが脂肪燃焼するから注意する必要ないだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/933
934: mNT [sage] 2019/10/14(月) 23:36:16.04 ID:e2bespl6 > 体重があるから筋トレ的に負荷が強くて、ふくらはぎの筋肉が肥大化するんじゃないかな こいつの書いてる事当たり前すぎるよ 試しに100キロとか120キロになるように背負って動いてみりゃすぐわかる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/934
935: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/10/14(月) 23:45:38.74 ID:JxyC6FKL こんな人は卑怯すぎるよ 【卑怯な朝鮮ガイジmNTちゃん】 ○画像を貼る → 見てない事にする ○画像を貼らない → 画像を貼れと連呼 こんなキチガイ永久機関に付き合う必要無し!!! 只々ぶっ叩くのみ! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/935
936: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 00:40:00.84 ID:5xI+hLib アマゾンだと10センチ・15センチ・20センチの3段階調節のばっかりな印象だけどね 25センチまで調節できるものは少ない テンプレを「テンプレだから」という理由だけで盲信するのは本当にどうかと思うぞ まあ98キロなら15センチでも充分かもしれないけど そもそもふくらはぎに筋肉ついてきた事をネガティブに捉えてるのかもわからんのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/936
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