[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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934: ｍNT 2019/10/14(月)23:36 ID:e2bespl6(7/7) AAS
> 体重があるから筋トレ的に負荷が強くて、ふくらはぎの筋肉が肥大化するんじゃないかな
こいつの書いてる事当たり前すぎるよ
試しに100キロとか120キロになるように背負って動いてみりゃすぐわかる
935: 2019/10/14(月)23:45 ID:JxyC6FKL(1) AAS
こんな人は卑怯すぎるよ
【卑怯な朝鮮ガイジmNTちゃん】
○画像を貼る → 見てない事にする
○画像を貼らない → 画像を貼れと連呼
こんなキチガイ永久機関に付き合う必要無し！！！
只々ぶっ叩くのみ！
936(1): 2019/10/15(火)00:40 ID:5xI+hLib(1/2) AAS
アマゾンだと10センチ・15センチ・20センチの3段階調節のばっかりな印象だけどね
25センチまで調節できるものは少ない
テンプレを「テンプレだから」という理由だけで盲信するのは本当にどうかと思うぞ
まあ98キロなら15センチでも充分かもしれないけど
そもそもふくらはぎに筋肉ついてきた事をネガティブに捉えてるのかもわからんのに
937(1): 2019/10/15(火)05:09 ID:8BstaGJ+(1) AAS
運動強度は、高くしたりダンベル持ったりするんじゃなくて、
速度を上げて調節するんだよ
938(1): 2019/10/15(火)09:37 ID:UV2XROV4(1) AAS
>>936
ショコ登山するわけじゃないから20センチあればもう十分
939: 2019/10/15(火)09:59 ID:eGA5yeRO(1) AAS
初めは10分続けるのにもフラつくからすぐ壁に手をつけられる場所でしてたけど慣れてテレビに集中してると決めてる時間過ぎるようになった
手持ち無沙汰なので重り持ち腕や肩周りの筋トレしながら踏むようになった
まだまだ嫌々止めたらリバウンドするかもと脅迫観念でやってる
いつか負の感情からじゃなく身体動かそうかなって気分で始められるようになるかなぁ？
940: ｍNT 2019/10/15(火)10:55 ID:lFmdrtY7(1) AAS
吾輩はプロであるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
941: 2019/10/15(火)13:11 ID:Pxw626hH(1/3) AAS
>>932
ええ〜そうかなあ
それは音楽好き過ぎるんじゃない？
>>933
いや、心拍数130超えると筋トレに近くなっちゃって脂肪燃えないでしょ
例えばランニングで速く長く走りすぎてる人は有酸素にならず、
強度の高い長時間の運動に耐えられるように身体が省エネになって、基礎代謝下がっちゃうんだよ
942(1): 2019/10/15(火)13:21 ID:w0SSHQl2(1/3) AAS
脂肪燃えないでしょ？
どこで仕入れたトンデモ知識？
ボディビルダーは筋トレだけで体脂肪率1桁切るというのに
943: 2019/10/15(火)13:46 ID:Pxw626hH(2/3) AAS
>>942
それは筋トレだからだよ
無酸素運動で痩せるのと有酸素運動で痩せるのは別問題
無酸素運動で追い込んでから有酸素で更に脂肪を燃やすのがセオリー
そのためには有酸素は会話できるくらいの心拍数じゃないと
あんまゼエゼエしながら運動してたら代謝落ちるよ
944(1): 2019/10/15(火)13:56 ID:w0SSHQl2(2/3) AAS
別問題？
それは筋トレで脂肪は燃えると訂正したのか？
脂肪が燃える事とセオリーに何の関係がある？
減量すれば代謝は当然落ちるし知識なさすぎ
945: 2019/10/15(火)14:02 ID:Pxw626hH(3/3) AAS
>>944
つーかここで筋トレだのビルダーだのの話をされても誰も聞かないよ
そういう話はウ板でしてください
946: 2019/10/15(火)14:16 ID:IkKQ10x2(1) AAS
ボディビルダーだって有酸素運動するけどな
947: 2019/10/15(火)14:25 ID:w0SSHQl2(3/3) AAS
筋トレ有酸素運動優劣の話はしてない
筋トレで脂肪が燃えないトンデモを訂正してやっただけだ
948: ｍNT 2019/10/15(火)19:10 ID:nCPD5S+w(1/2) AAS
Twitterﾘﾝｸ:daichiagu
おまえらも取り入れろ
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
949: ｍNT 2019/10/15(火)19:13 ID:nCPD5S+w(2/2) AAS
台に登った時に足胴体頭が一直線になるほうが良い
俺がコーチならきちんとした動作をさせます
950: 2019/10/15(火)20:38 ID:PXxuD1of(1) AAS
朝鮮ガイジmNTを圧倒するプロの俺が答えます
ミナトちゃんが居るとスレが腐る！
でミナトは何のプロなんですか
951: 2019/10/15(火)22:12 ID:5xI+hLib(2/2) AAS
>>937
そうは言っても120BPMとかだと速すぎてついていけない
そうなったら高さを上げるか重い物持つことになる
>>938
俺も20センチぐらいがちょうど良いと思うよ
心拍数が上がれば15センチでもまったく問題ないと思う
身長体重によっても全然違うし
952: 2019/10/16(水)08:58 ID:6MsT9/FF(1) AAS
2週間ぶりにショコった昨晩
体がビックリするといけないので15分にとどめた
てか、ショコ中、ガーミン先生が常に心拍157〜162を表示しまくりで
自分でビビったってのもある
953: ｍNT 2019/10/16(水)11:45 ID:mZOPDH9v(1) AAS
それぐらいの心拍だとインターバル入れてもいいぐらいだしHIITレベル
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