[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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94: 2019/07/20(土)01:07 ID:EJcMUNgn(1/2) AAS
1ヶ月1日も休まずに12kg痩せたけどストレスで過食症になった
もう1週間近く昇降してない
梅雨が明けるまでにはなんとか元どおりの生活になるように調整したい
95: 2019/07/20(土)05:28 ID:USjsx7z/(1) AAS
>>88
懐かしいなそのcmソング
ヲマイいくつだよ
96: 2019/07/20(土)05:40 ID:UyCcexhE(1) AAS
>>93
わかる
だから出掛ける前にショコる時はシャワーと身支度時間も逆算してる
外が暑くて出先で汗かいてもその前にショコで一汗かいてるおかげでなんだか安心感
97: 2019/07/20(土)11:59 ID:wn02BIfi(1/3) AAS
運動した後30分燃焼が続くから
お風呂はすぐ入らない方がいいとか聞いた
シャワーもきっちり30分以降がいいのかな
98(1): 2019/07/20(土)12:24 ID:TAqMvBvt(2/2) AAS
エアコンの部屋で20分ショコって、すぐにシャワる
30分ルールは初耳学だった。。。
取り返しのつかないことしてしまってたんだな・・・
でも、シャワらないと汗がひどいし、気持ち悪いし、臭いし、
エアコンで体を冷やしちゃうからな〜
99(1): 2019/07/20(土)12:50 ID:EJcMUNgn(2/2) AAS
あとブラックコーヒー飲んでからやると痩せやすくなるよ
100: 2019/07/20(土)14:42 ID:xp/IWvU0(1) AAS
>>98
軽くストレッチしたらいいんでないかい
101: 2019/07/20(土)14:47 ID:v8/RW/Jz(1) AAS
扇風機の強風をプラスさせると汗の量は減る
カロリー消費に対して楽に快適な状態でやるかは重要
102: 2019/07/20(土)15:23 ID:7uE1hT9x(1) AAS
テレビ見ながらやるんだが流しながら見入れるものだと時間忘れるな
103: 2019/07/20(土)17:46 ID:n1/JOqeA(1) AAS
>>99
カフェインが脂肪燃焼を手助けしてくれるんだってね
私はコーヒーが苦手なので紅茶飲んでからショコってる
あとメンタリストのダイゴが運動してすぐ座ると燃焼率がめっちゃ下がるって言ったので
ショコってすぐ座らないようにしてるほんとはすぐ座りたいけどｗ
104: 2019/07/20(土)17:50 ID:hGjYlRq4(1) AAS
筋トレの大きな筋肉に効くキツいやつをショコの前に
ショコ後は二の腕とかの軽い奴とストレッチで30分やり過ごす
105: 2019/07/20(土)19:39 ID:YOJ41EM+(1) AAS
風呂に入ると脂肪の燃焼が止まるってのはどういう理屈なんだろうね
ググると
「それでも風呂に入りたい時はお湯をぬるくするか
シャワーで済ませましょう」
みたいな話が出てくるから
シャワーならセーフじゃね？
↓参考に
外部ﾘﾝｸ:dietclub.jp
106: 2019/07/20(土)20:06 ID:glaSaD0Q(1) AAS
温め過ぎなきゃ問題ない
だいたい夏の運動後に無駄に体を温める事しないからどうでもいい
107(1): 2019/07/20(土)20:28 ID:MDEHhZoV(1) AAS
すぐお風呂がダメって知らなかったから教えてくれてありがとう
さっきはどうしても時間なくてすぐにシャワー浴びるしかなかったから気休めにスクワットしながらシャンプーやらやったわ
意味あったかは謎…
108: 2019/07/20(土)21:08 ID:wn02BIfi(2/3) AAS
>>107
私は30分後シャワーするから
トリートメント中また30分スクワットしてる
滑って倒れて頭打たないようにしなきゃ
109: 2019/07/20(土)21:10 ID:wn02BIfi(3/3) AAS
30分スクワット×
30回スクワット◯
110(2): 2019/07/21(日)03:28 ID:ViNrWCLI(1/2) AAS
日曜から記録し始めて7日間で10,726段
高さにして2,518メートル昇った
消費カロリーは2,585kcal
脂肪が360グラム減った
楽しいなこれ
111: 2019/07/21(日)04:13 ID:G5gPcG+g(1) AAS
>>110
そういう風に数字で表してくれると見てる方も頑張ろうと思うわ
ありがとう
112(1): 2019/07/21(日)10:26 ID:fEf/8wwl(1/3) AAS
>>110
単純に1日で1,500段ちょいの計算だけど、近所に神社の石段とか
そういう美味しい場所があるんですか？
それと・・・2,518m登ったとか、消費カロリー、脂肪などのデータが取れるガジェットがあるんですか？
すごく興味あるんで詳細キボン
113: 2019/07/21(日)11:10 ID:TWHCOCDi(1) AAS
そろそろ１ヶ月
体重の減りというよりは引き締まるね
浮腫みが取れたり
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