[過去ログ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002レス)
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654(1): 2019/10/01(火)20:42 ID:PdW2w8y/(1/2) AAS
★9月月間
※体重体脂肪は基本的に起きてすぐの数値
体重:58.1 → 55.6
体脂肪率:18.7 → 17.0
昇った段数:53,749段
昇った高さ:10,750メートル
消費したカロリー:10,354kcal
使った脂肪:1,438グラム
★累積(2019/6/22〜)
体重:64.9 → 55.6 (寝る前だと56.2)
省13
655: 2019/10/01(火)20:49 ID:PdW2w8y/(2/2) AAS
★9月摂取カロリー(9/1〜9/30)
<目標>
カロリー:-,--- kcal 糖質:200g タンパク質:75g 脂質:56g
<平均>
カロリー:1,607 kcal 糖質:197g タンパク質:85g 脂質:54g
<最大>
カロリー:1,695 kcal 糖質:208g タンパク質:99g 脂質:58g
<最小>
カロリー:1,530 kcal 糖質:181g タンパク質:72g 脂質:48g
目標は2,000kcalをベースに糖質とタンパク質をちょっと減らしてます
省6
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