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☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/
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67: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/16(火) 06:59:07.78 ID:kZ5+g3a4 先月から始めました 月間で何メートル昇ったか記録すると面白そう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/67
68: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/16(火) 15:58:22.25 ID:kZ5+g3a4 ●年齢・性別:42歳男 ●期間:2019/6/14-2019/7/13 ●身長:171 ●体重の変化:66.1→63.3(-2.8kg) ●体脂肪率の変化:22.7→21.0(-1.7) ●サイズの変化:計ってないけど殆ど変ってない。履けなくなったズボンで測定 ●昇降頻度:毎日 ●昇降時間:35分〜45分 ●台の高さ:25cm ●ペース:メトロノームで90(4歩で1回昇るので1分で22.5回、5.6メートル昇る) ●昇降以外にやっていたこと:横の腹筋、下の腹筋、スクワット、ニートゥーチェスト、ストレッチ 足の裏が痛い(指の付け根の近く) 20分ぐらいから心拍数が上がり過ぎる 20cmぐらいの台が欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/68
70: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/16(火) 23:56:58.03 ID:kZ5+g3a4 個人的にはメトロノームあった方が楽に続けやすい 余計な事考えず安心して踏めるというか しかも数えてなくても回数が正確にわかるから 何カロリー消費したとかも計算しやすい 正確に数えるのは無理だしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/70
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