[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
401: 2019/08/24(土)01:42 ID:yrZUhK7d(1/4) AAS
ふくらはぎに筋肉がつくってことは
上がるときに後ろ足の足首を力強く使ってるとかかね
足首使わないようにしてみたら
411(1): 2019/08/24(土)17:37 ID:yrZUhK7d(2/4) AAS
最初の数分はメトロノームをちょい早目でやると早目に心拍数が上がる
120台まで上がったら少し遅くして
ちょうど良い心拍数が長い時間続くようにしてる
>>405
汗の量より心拍数を気にした方がいいと思うよ
心拍数と汗の量ってそんなに比例しないから
部屋が暑いと心拍数が上がってないのに大汗かいてバテバテになったりする
413: 2019/08/24(土)17:59 ID:yrZUhK7d(3/4) AAS
腕ふるの俺は無理だわ
歩く時みたいなイメージだと
なんか1回ごとに逆になるっていうか
両手を揃えてぶらぶらするだけならできる
416: 2019/08/24(土)21:45 ID:yrZUhK7d(4/4) AAS
そうなのか
なんだかダイエット始めてみたら勉強になることが多くて
太ってよかったって言いたい気分だ
40過ぎて急に太ってダイエットしてる自分の方が
痩せっぱなしでダイエット経験なしの自分よりワンランクつよい気がする
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.431s*