☆踏み台昇降DEダイエットPart135★

[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart135★ (1002ﾚｽ)
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512(3): 2019/09/04(水)15:59 ID:UHF+KaBQ(1) AAS
ふくらはぎが筋肉痛になったんだけどフォーム間違ってるんだろうか

515: ｍNT 2019/09/04(水)18:59 ID:sJ5U4uOe(2/15) AAS
>>512
台の上に踏み出した足でケツの力を使って昇る
後ろ足のふくらはぎのケリで登らない

516(1): 2019/09/04(水)20:00 ID:+mXs3/I5(1) AAS
>>512
同じように脹ら脛に効いてパンパンになってたんだけど、登る時に踵上げてつま先蹴り上げないで足裏全体で台に乗るように意識したら良かったよ
ここで教えて貰って感謝してる！

542: 2019/09/04(水)23:59 ID:+JLsO/6b(4/4) AAS
>>512
原因と対策は他の人の言うとおりだと思うけど
「フォーム間違ってる」っていうほどの間違いでもないんじゃないかな
個人的には余計なこと考えず気分よく上がるのが一番だと思うよ
どっか痛くならない範囲で