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ドカ食いしたことを反省するスレpart105 (1002レス)
ドカ食いしたことを反省するスレpart105 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/
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921: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 21:36:42.03 ID:+g0q8mIh 運動した直後は71.5キロ 三食しっかり食べて運動しないとMAX73.5キロ でも体重はもうこの辺で良いかなと。身長174センチだし筋肉付けようとサバスのプロテイン飲んでる。ココア味。 まぁ2日に一回は10キロ走るの続けて筋トレ中心にシフト替えした。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/921
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