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ドカ食いしたことを反省するスレpart106 (889レス)
ドカ食いしたことを反省するスレpart106 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/
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398: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2020/04/23(木) 20:19:26.84 ID:pAINTNxc 8000キロカロリー以上ドカ食いしてしまったんだけど 三日間断食したらチャラになる? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/398
399: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/23(木) 20:33:34.87 ID:N7zF+y6i これから一週間基礎代謝量分だけ食べて毎日500kcalぐらい運動すれば調整できるんじゃね 断食するより運動でエネルギー消費した方がいいと思う 3日間だけじゃ取った分の脂肪は落ちないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/399
400: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2020/04/23(木) 20:59:37.63 ID:pAINTNxc >>399 てことは一週間断食して運動もすればいいってことね あざす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/400
401: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/23(木) 23:58:17.44 ID:SYsmlk71 一週間でもまだ足りないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/401
402: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/24(金) 05:17:58.70 ID:+yj+3M/4 >>400 その発想はなかったわ 糖質制限でもいいと思うが…死なない程度に頑張ってな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/402
403: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/24(金) 19:40:05.04 ID:mhdLsDJz ミスドのドーナツ三個も食べてしまった…痩せないループ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/403
404: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/01(金) 17:19:11.75 ID:k/U4a2fK 貰ったモンブラン食べたらスイッチ入って菓子パンと洋菓子食べまくった 約5000kcal分…久々に粉物食べれて超美味しかった GW中、1日1000kcal消費すればチャラだな!!!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/404
405: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/03(日) 17:18:06.66 ID:cC3bXjOI 今日もドカ食いした スーパーの和菓子の詰め合わせと2袋分 これは痩せんわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/405
406: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/04(月) 09:15:33.62 ID:20nZSUeW コロナのせいで 過食が止まらん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/406
407: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/04(月) 17:45:26.33 ID:IjuY4OoA 私は悪くない 国が悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/407
408: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/05(火) 01:12:39.90 ID:JDJ8zPUr ハイボール5杯目からの納豆卵かけご飯を丼一杯 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/408
409: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 02:10:37.08 ID:f8pQBpPZ 阿部の延長また太る 私は悪くないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/409
410: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 21:43:14.09 ID:KBldDdgw 減量から一ヶ月半、昨日からややスイッチ入ってて今日昼から今にかけて爆食 ようこんな胃に入るもんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/410
411: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 12:49:18.28 ID:Z/LDYikY 人生過去最高に太ってた 今年の2月3日時点で171センチ96キロあった体重 現在ついに67キロぐらいまで来ました 3ヶ月弱で30キロ近く落ちた 目標は以前のベスト体重62〜3キロ ここ10日〜2週間余りは停滞期発動で減りが弱くて心が折れそうだったが、最近はまた順調に落ち始めた ジョギングはいつも通り毎日2時間の16〜7キロは継続の摂取カロリーは800前後を守っている 停滞期はこれ守ってても減りがあまり変わらないから、チートデーも頭によぎったが苦労が水の泡っぽくなる気がしてやめた だから身体に新たな刺激与える意味でもジョギング以外に更に体幹トレーニングを加え始めた これがやはり効いたのかここ最近はまた減りのペースが上がった 目標まであと5キロ 何とか頑張りたい 目標達成したらその時は旨い物を久しぶりに食べたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/411
412: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 21:46:20.19 ID:jMZc/fIO >>411 素晴らしいな でも、それだけ毎日2時間頑張れるんだったらオレならジョギングじゃなく自転車にするな 別にママチャリでもいいと思うし あと、59キロまで頑張ってほしいな その身長で62で止めるのと切るのとでは結構違うと思うし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/412
413: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 21:48:57.90 ID:jMZc/fIO あ、ごめん ウォーキングと勘違いしてたわ ジョギングの方が自転車より消費カロリーでかいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/413
414: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 09:01:12.62 ID:FvCDa19s 【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459] https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1589011326/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/414
415: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/18(月) 14:18:12.69 ID:1skQDU+k 順調にやれてたのに、王将で爆食いしてしまった… 久しぶりに食べたダーティ食が身体に染み込んで旨すぎたわ 脂質と糖質の多量摂取ヤバい中毒性だなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/415
416: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/20(水) 02:49:17.36 ID:H2T3E4mI ローソンで炭水化物買ってきて暴食してしまった 明日は2食スムージーで済ませよう… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/416
417: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 22:01:19.83 ID:PxPSoaOf 菓子パン2000kcal分 ご飯1号と鍋 これだけ食べてもまだ食べれそうなんだ辛い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/417
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