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ドカ食いしたことを反省するスレpart106 (889レス)
ドカ食いしたことを反省するスレpart106 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/
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410: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 21:43:14.09 ID:KBldDdgw 減量から一ヶ月半、昨日からややスイッチ入ってて今日昼から今にかけて爆食 ようこんな胃に入るもんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/410
411: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 12:49:18.28 ID:Z/LDYikY 人生過去最高に太ってた 今年の2月3日時点で171センチ96キロあった体重 現在ついに67キロぐらいまで来ました 3ヶ月弱で30キロ近く落ちた 目標は以前のベスト体重62〜3キロ ここ10日〜2週間余りは停滞期発動で減りが弱くて心が折れそうだったが、最近はまた順調に落ち始めた ジョギングはいつも通り毎日2時間の16〜7キロは継続の摂取カロリーは800前後を守っている 停滞期はこれ守ってても減りがあまり変わらないから、チートデーも頭によぎったが苦労が水の泡っぽくなる気がしてやめた だから身体に新たな刺激与える意味でもジョギング以外に更に体幹トレーニングを加え始めた これがやはり効いたのかここ最近はまた減りのペースが上がった 目標まであと5キロ 何とか頑張りたい 目標達成したらその時は旨い物を久しぶりに食べたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/411
412: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 21:46:20.19 ID:jMZc/fIO >>411 素晴らしいな でも、それだけ毎日2時間頑張れるんだったらオレならジョギングじゃなく自転車にするな 別にママチャリでもいいと思うし あと、59キロまで頑張ってほしいな その身長で62で止めるのと切るのとでは結構違うと思うし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/412
413: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 21:48:57.90 ID:jMZc/fIO あ、ごめん ウォーキングと勘違いしてたわ ジョギングの方が自転車より消費カロリーでかいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/413
414: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 09:01:12.62 ID:FvCDa19s 【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459] https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1589011326/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/414
415: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/18(月) 14:18:12.69 ID:1skQDU+k 順調にやれてたのに、王将で爆食いしてしまった… 久しぶりに食べたダーティ食が身体に染み込んで旨すぎたわ 脂質と糖質の多量摂取ヤバい中毒性だなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/415
416: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/20(水) 02:49:17.36 ID:H2T3E4mI ローソンで炭水化物買ってきて暴食してしまった 明日は2食スムージーで済ませよう… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/416
417: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 22:01:19.83 ID:PxPSoaOf 菓子パン2000kcal分 ご飯1号と鍋 これだけ食べてもまだ食べれそうなんだ辛い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/417
418: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 22:23:18.10 ID:8+cTq2re http://imgur.com/7QsIyXL.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/418
419: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/22(金) 04:36:54.79 ID:ZphsvwhT わんこの顔 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/419
420: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/24(日) 03:40:24.91 ID:ysTwOdrz すき焼き ワイン一本 ビール2本 ウイスキー半瓶 スナック菓子たくさん 〆にまぜそばと追いご飯 原因 ストレス http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/420
421: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/24(日) 21:14:02.87 ID:NHvEwQSK 旦那の誕生日ということでこの土日はちょっとお高いテイクアウトをして食べて飲んでしまった 土曜日がスペイン料理のテイクアウト、日曜日は中国料理のテイクアウト ビールやらレモンチューハイやら まあどうせ明日から残業続きだからごはんまともに食べられない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/421
422: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/24(日) 22:55:46.34 ID:keM89zo/ オートミール1.5kg&カレールー一箱 原因は退屈と不安 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/422
423: MMT [sage] 2020/05/24(日) 22:58:53.42 ID:t410NwE0 大きなうんこ製造機かよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/423
424: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2020/05/24(日) 22:59:58.64 ID:ahwojLM5 …と大きなウンコが喋ってますw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/424
425: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/24(日) 23:34:25.07 ID:o98vUCyu 夕飯定食屋でとんかつ3枚800g、ごはんおかわり大盛4杯、キャベツ山盛り、ポテトサラダ山盛り、味噌汁2杯 店主渋い顔して俺を睨んでたわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/425
426: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/25(月) 05:05:51.56 ID:+6incysz 今年2月3日節分時点で身長171cmの体重96キロあった体重 現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました 日々の内容はジョギング2時間に1日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました 無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます 気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。 現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。 でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。 何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。 今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。 生活習慣の改善ですね。 もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。 では。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/426
427: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/25(月) 07:27:40.54 ID:mkCNYZ1Z >>425 なんで渋い顔? コロナ禍で嬉しい注文なんじゃないのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/427
428: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/25(月) 09:17:31.86 ID:t3OV1vXN ごはんおかわりしたから? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/428
429: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/25(月) 14:52:53.61 ID:8m8liTAV >>426 年齢を教えて欲しい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575620032/429
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