[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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678: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-/+K7 [1.72.9.216]) 2021/03/07(日)21:54 ID:mfIOOe/ud(1) AAS
スネも痛いです、シンスプかな。
膝はだいぶ良くなりました。
靴をカヤノかニンバスにします
679(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-Tahf [106.129.39.138]) 2021/03/07(日)23:05 ID:S5WitezLa(1) AAS
距離じゃなくて速さって聞いて安心した
ルームランナー始めた者だけど音が気になるから裸足でやってたからいつか膝壊すんじゃないかと思ってたけど時速2.5キロじゃきっと大丈夫だね
680: (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-FQtm [219.126.68.217]) 2021/03/08(月)03:22 ID:wpoysAYd0(1) AAS
>>679
いや、シューズは履けよｗ
走るなら靴はマジで大事
681: (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-/obZ [27.142.170.36]) 2021/03/08(月)13:25 ID:4l9MlMHT0(1) AAS
>>679
それ朝のラジオでまさに取り上げてた。基本お達者層向けの時間帯の番組だけれど、整形外科のクリニックの先生が出てて、そのクリニックでコロナ在宅以降増えた例が３つ。
1.在宅勤務で歩かなくなって、通勤を復活した時に痛みがでる。2.在宅勤務でやりなれない運動を始めて痛みが出る。3.ジムなどで行っていた運動（エアロビクス等）を自宅ではだしでやって痛みがでる。
682(1): (ﾜｯﾁｮｲ b715-5mnq [106.167.93.51]) 2021/03/08(月)13:38 ID:ximToNUs0(1) AAS
雨の中10000歩ウォーキングしてきた
小汚いジジババ居なくて快適だった
少しくらいの雨ならこっちの方がいいな
変な奴も歩いて無いし
683: (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-4VJo [217.178.152.11]) 2021/03/09(火)00:42 ID:ofElkLrA0(1) AAS
昨日雪山ハイクして筋肉痛で今日は動けず
3万歩歩いたが登り坂きつくて死にそうになったわ
明後日から再開だな
684(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-FQtm [126.133.225.10]) 2021/03/09(火)07:15 ID:tE0BMdH1r(1) AAS
>>682
お前が歩いてるじゃん
685: (ﾜｯﾁｮｲ b715-5mnq [106.167.93.51]) 2021/03/09(火)12:50 ID:uEv/jCia0(1) AAS
>>684
君には負けるよ
686: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-/+K7 [49.97.108.124]) 2021/03/09(火)13:04 ID:uOSJ9RUwd(1/2) AAS
膝が痛い 走らない方が良いですよね？
医者行くべきでしょうか？
687(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-/obZ [126.126.163.221]) 2021/03/09(火)13:36 ID:6rPFPl+y0(1) AAS
走らない方がいいし医者に行った方がいい
でもなかなか良い医者がいないんだよなあ
688: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-/+K7 [49.97.108.124]) 2021/03/09(火)19:25 ID:uOSJ9RUwd(2/2) AAS
>>687
スポーツ接骨院行きました！
689(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-Tahf [106.129.38.136]) 2021/03/11(木)09:20 ID:sxfIt1WTa(1/2) AAS
ジョギング始めて3週間
超ゆっくり30分だけだから走るの自体は楽勝なんだけどとにかく疲れが取れなくて常に眠い
ストレッチもマッサージも念入りにやってるんだけど
これはそのうち体力がついて楽になるの？
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-AhiF [219.126.68.217]) 2021/03/11(木)10:34 ID:RBrBbw700(1) AAS
>>689
それ本当にジョギングのせいなの？
過度な糖質制限ダイエットで低血糖に陥ってない？
691: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-Tahf [106.129.38.136]) 2021/03/11(木)11:06 ID:sxfIt1WTa(2/2) AAS
>>690
レスありがとう
糖質制限は全然してないよ
朝はパン昼夜はお米きっちり食べてるよ
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-aWKw [153.243.0.12]) 2021/03/13(土)08:09 ID:im1myZbb0(1) AAS
膝やらかすと本当に何も出来なくて辛い。
治ったかなって思ってちょっと走るとすぐダメ。
693: (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-IMun [126.126.163.221]) 2021/03/13(土)08:35 ID:dlst4+CA0(1) AAS
うむ
ウォーキングのし過ぎでアキレス腱が痛くなって自転車に切り替えたら今度は昔の膝の痛みが再発した
そうなると筋トレのレッグプレスも出来ないし運動してる時より食欲が増すから困ってる
694: (ﾜｯﾁｮｲ e328-Y2d5 [219.107.78.146]) 2021/03/14(日)02:55 ID:OL9NnCp70(1) AAS
>>692
わかる、わかる
695: (ﾜｯﾁｮｲ 7d52-yYql [14.14.142.111]) 2021/03/14(日)07:59 ID:gAdgf8CC0(1) AAS
よく歩くための筋力が不足してるとか言うけど、その解消法って何がいいんだろう。
スクワットとか？もしくは負荷減らす意味で水中歩行？
696: (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-IMun [126.126.163.221]) 2021/03/14(日)14:36 ID:wh2iB1Hb0(1) AAS
以前ランニング教室みたいな所に行った時に先生に片足スクワットを勧められたな
でも今の俺の体重と筋力ではまだ片足は厳しいわ
697: (ﾜｯﾁｮｲ ddb7-uc7H) 2021/03/14(日)17:02 ID:nA0Ff8cg0(1/2) AAS
体重が半端なく増えて内臓脂肪もついてきたようなので歩いた
一週間ぶりだけど体重増えた割にはペース上がって時速8.1?
帰っても汗が出て扇風機回した
体重増えたせいかけっこう息が上がった
やっぱり週に1回じゃ足りないな
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