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ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/
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943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ruZF [111.239.38.245]) [sage] 2021/05/01(土) 21:52:44 ID:oxcHIIZga >>941 お前みたいなゴミがGWとか生意気だとか思わないん？ GWで連休気分味わいたいなら日頃もう少し頑張れよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/01(土) 22:48:02 GWってもぴょんきち (ﾜｯﾁｮｲ 99b7-zJaB)は無職で日課の連投アラシをするだけなのにな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4993-3AUW [14.9.0.0]) [] 2021/05/01(土) 23:32:27 ID:6hwc8lCi0 みなさんありがとうございます。 糖尿病の主治医からは1日3食しっかり2300kcal食べるようにと食事指導受けています。 バランスよく食べた上で運動するようにとのこと。確かにこのカロリー量は多い気もするのですが。 40代半ばです。アルコール一切飲みません。 脂質は多いかもなあ。 月が変わったのでゴールデンウィーク明けに診察ですから、もう少し突っ込んで相談してみます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ruZF [111.239.45.45]) [sage] 2021/05/02(日) 10:08:43 ID:xuOLDi9Ta >>945 >確かにこのカロリー量は多い気もする https://tdeecalculator.net/ あたりで自分の消費カロリー概算できる これが2300以下だったら脂質取ろうが糖質取ろうが痩せるはず まぁお医者さんに相談だわな 気長にやってください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09c3-TRkX [180.32.65.4]) [sage] 2021/05/02(日) 10:24:31 ID:G0zzCv9s0 未来予知ダイエット完成した！ 食後の体重を未来予知して食欲を抑制できます！ 1.体重計で体重を測ります 2.これから食べようとしてるものをもって体重を測ります 3.2で出た体重が食後の貴方の未来です、予知の結果を参考に食べるか決めましょう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-OedE [126.126.163.221]) [sage] 2021/05/02(日) 11:08:57 ID:qISFOpox0 そもそも主治医は痩せろって言ってるのかな？ もし2300kcal食べて1時間歩いて痩せろって言われててその通りにならないんだったら ここで聞くよりその医者に相談した方がいいだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ruZF [111.239.44.115]) [sage] 2021/05/02(日) 11:12:22 ID:nTYP6xPba >>946 >これが2300以下 以上だわ ごめん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b967-rt4y [60.128.128.180]) [sage] 2021/05/03(月) 18:36:44 ID:ueRXugax0 ストレス性ショックで人間誰でもやせ細る 運動でも食事でもなくショックが効果的だが持ち直せないと死ぬ まあ1時間のウォーキングで痩せない人は2時間やったら痩せるよ 面倒だし時間かかるしって思わずすんなり2時間やり続ければいい 食事は増やさず減らさずでもいい 続けられるかが重要だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-zJaB) [] 2021/05/03(月) 20:29:28 ID:YtwXwWZU0 毎日ウォーキングしてたら左のハムストリングが痛くなってきた GW期間中は毎日歩いて内臓脂肪減らすことにしたのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-89YR [126.141.208.6]) [sage] 2021/05/03(月) 20:34:35 ID:jg5Xvu1j0 早く明日にならないかな 走りたい。 ダイエット目的で走ってるけど 走ること自体が楽しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9116-ruZF [42.145.73.237]) [sage] 2021/05/03(月) 20:44:06 ID:e4K80IJe0 >>951 だからさ、お前無職なんだからGWなんて関係ないじゃんw 毎日日曜日なんだから日頃から頑張れよデブwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-89YR [126.141.196.159]) [sage] 2021/05/04(火) 07:26:42 ID:wFpfoO7+0 5km走ってきた 40分かかるけど、 考え事しながら走れる余裕があって、 走り始めた1か月前から成長してるなと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99b7-EkAb) [sage] 2021/05/04(火) 16:56:55 ID:FLMRDzVz0 今年初めて半袖一枚でウォーキング 気温が高くて湿度が低いので風が吹くと実に爽やか 時速7?で運動強度60%くらいだからダイエットにはちょうどいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ruZF [111.239.36.1]) [sage] 2021/05/05(水) 20:49:07 ID:eUATeN4qa 22 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail:sage 投稿日:2021/05/05(水) 20:46:29.59 ID:XFlbrDxz こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す qwdwq http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ruZF [111.239.36.1]) [sage] 2021/05/05(水) 20:49:44 ID:eUATeN4qa 23 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail:sage 投稿日:2021/05/05(水) 20:46:39.30 ID:XFlbrDxz こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｑ：ｑｗ：。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ruZF [111.239.36.1]) [sage] 2021/05/05(水) 20:51:38 ID:eUATeN4qa 24 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail:sage 投稿日:2021/05/05(水) 20:46:49.13 ID:XFlbrDxz こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｄｗ。ｑ：ｄ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ruZF [111.239.36.1]) [sage] 2021/05/05(水) 20:52:44 ID:eUATeN4qa 25 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail:sage 投稿日:2021/05/05(水) 20:46:58.26 ID:XFlbrDxz こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す w:wd],」ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/05(水) 22:37:51 ぴょんきちはこの辺でもアラシしてんだな 蜘蛛ですが、なにか？ 22匹目【IPスレ】 https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1619617734/ 蜘蛛ですが、なにか？ 19匹目 https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1619794248/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b967-rt4y [60.137.132.155]) [sage] 2021/05/06(木) 22:28:15 ID:K548IvH60 たぬきみたいなのが全力で襲い掛かって来てびびって車道に飛び出たわ いやまじであぶなかった くそが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9116-ruZF [42.145.73.237]) [sage] 2021/05/06(木) 22:46:04 ID:uxaItFCh0 >>960 後者は多分奴が立てたスレだぞ んでコピペを他の人にやられてる まぁ当たり前だわな 気の毒なのは関係無いこのアニメのファンの人たち このゴミがコンタミするとまともな話が全く出来なくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/962
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