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ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/
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457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-2bhl [217.178.26.49]) [sage] 2021/01/25(月) 02:48:58 ID:M8ceAtnq0 >>455 歩幅とか色々違うからね 毎日走ってても登山するとバッキバキに筋肉痛になるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb0-X8rn [121.103.0.28]) [] 2021/01/25(月) 05:48:30 ID:HXoOg78J0 >>456 頑張ってるね。 あんまり無理しすぎると故障して ダイエット中断って事にもなりかねないので 休める時は休むのもおすすめよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2335-b71I [61.89.229.118]) [] 2021/01/26(火) 12:11:21 ID:FlJLGzdd0 >>456 お前もデブなんだからダイエットしてるんだろｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-aHd2 [126.194.239.202]) [sage] 2021/01/26(火) 12:49:58 ID:gIjVdjEpr もうデブじゃないけどダイエットしてるわ ダイエットっていうかジョギングが習慣になった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp41-6C7d [126.156.119.34]) [sage] 2021/01/26(火) 13:13:10 ID:Gc04I8nNp クソデブ同士仲良くしろよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-X8rn [49.104.5.205]) [] 2021/01/26(火) 13:59:13 ID:4AZZMc+9d >>460 >>456じゃないが デブは脱出したけどジョギングやウォーキングは習慣にしている。 ここには多いんじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5de4-b71I [114.168.134.216]) [sage] 2021/01/26(火) 16:21:03 ID:W3J2dU6s0 ダイエットよりも距離伸ばしたりタイム縮めたりすることが 目標になってるのもいるだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1g/u [111.239.185.109]) [sage] 2021/01/26(火) 16:26:27 ID:LHrfacLka アレの書き込み減った? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-GXTA [36.11.224.218]) [sage] 2021/01/26(火) 17:26:53 ID:1T0XwPttM >>463 ガーミンのVO2maxとか、乳酸閾値とかの数字が上がるのが面白くて一時期そんな感じになった。 減量は目標に達したのと、いい加減ジジイで怪我が心配なので、自重して甘々持続可能モードに引き戻した。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-2bhl [217.178.26.49]) [sage] 2021/01/26(火) 17:30:27 ID:BrukvQRm0 >>463 正に俺だ 何かやるからにはタイムを、となってしまった お陰で体重減ったが楽しめなくなったので、時計を腕に付けるのは最近やめてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d15-rvE3 [106.167.93.51]) [sage] 2021/01/28(木) 09:08:30 ID:WOF55St10 出来れば1日2万歩は歩きたい かなり足痛くなるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-xA1r [27.142.170.36]) [sage] 2021/01/28(木) 10:21:45 ID:BKW5HSnN0 >>467 足が痛くなった代わりに得られるメリットはなんですか。歩数減らすと痩せない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-t/Wl [1.75.238.28]) [sage] 2021/01/31(日) 16:50:44 ID:sBuJ0vtUd >>379 15キロを1キロ8分30秒のペースで歩き、残り1キロを7分で走り切りました やはり走るのはきついですね 道路なので主にアスファルトやコンクリートを歩いたり走ったりしていますが、私は走ると膝を痛めそうな気がします 靴がダメなのかなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9b7-RNyz [118.21.10.247]) [] 2021/01/31(日) 17:18:05 ID:ebz3Pdx+0 久しぶりにウォーキングしたら調子よくて時速8.4?、歩幅138? この速度のウォーキングになると呼吸が苦しい 帰ってもすぐには汗が引かなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-/G3w [150.66.65.136]) [sage] 2021/01/31(日) 19:30:01 ID:rMHYS+HBM 走り始めて1ヶ月。 10Km✕週2回出来るようになりました。 途中数kmくらいから苦しくなくなるのは不思議ですね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-i3nr [125.8.162.215]) [] 2021/01/31(日) 20:42:25 ID:WeYzhe7R0 皆さんは膝や足等が痛くなったりしないの？ 自分は歩き方意識しても、膝の内側が痛くなるときある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b139-SCjg [202.239.89.20]) [sage] 2021/01/31(日) 21:13:19 ID:QFVgGG680 早く走り回ってたいけど雪国だから4月くらいまでウォーキングしかできないンゴ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-EoeS [106.73.4.224 [上級国民]]) [sage] 2021/01/31(日) 21:17:37 ID:4ci4n3FN0 >>472 走り方をちゃんと理解して走れば痛くならないと思います 間違った走り方だと痛くなると思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-b8sW [121.103.0.28]) [] 2021/01/31(日) 21:25:16 ID:7xdGhxEd0 >>472 股関節が痛いことがあったので 整骨院に行ったら走り方をアドバイスしてくれましたよ。 私の場合は前のめりで走っているのが原因であったので背筋を伸ばして腰をお尻に乗せるイメージで走ると良いと言われた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-hTuy [111.239.47.105]) [sage] 2021/01/31(日) 21:32:23 ID:tARAU97Ja >>469 >残り1キロを7分で走り切りました いいやん！次は1.5でも2kmでも走れるようになれば良いんやで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/476
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