[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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686: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-/+K7 [49.97.108.124]) 2021/03/09(火)13:04 ID:uOSJ9RUwd(1/2) AAS
膝が痛い 走らない方が良いですよね？
医者行くべきでしょうか？
687(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-/obZ [126.126.163.221]) 2021/03/09(火)13:36 ID:6rPFPl+y0(1) AAS
走らない方がいいし医者に行った方がいい
でもなかなか良い医者がいないんだよなあ
688: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-/+K7 [49.97.108.124]) 2021/03/09(火)19:25 ID:uOSJ9RUwd(2/2) AAS
>>687
スポーツ接骨院行きました！
689(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-Tahf [106.129.38.136]) 2021/03/11(木)09:20 ID:sxfIt1WTa(1/2) AAS
ジョギング始めて3週間
超ゆっくり30分だけだから走るの自体は楽勝なんだけどとにかく疲れが取れなくて常に眠い
ストレッチもマッサージも念入りにやってるんだけど
これはそのうち体力がついて楽になるの？
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-AhiF [219.126.68.217]) 2021/03/11(木)10:34 ID:RBrBbw700(1) AAS
>>689
それ本当にジョギングのせいなの？
過度な糖質制限ダイエットで低血糖に陥ってない？
691: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-Tahf [106.129.38.136]) 2021/03/11(木)11:06 ID:sxfIt1WTa(2/2) AAS
>>690
レスありがとう
糖質制限は全然してないよ
朝はパン昼夜はお米きっちり食べてるよ
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-aWKw [153.243.0.12]) 2021/03/13(土)08:09 ID:im1myZbb0(1) AAS
膝やらかすと本当に何も出来なくて辛い。
治ったかなって思ってちょっと走るとすぐダメ。
693: (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-IMun [126.126.163.221]) 2021/03/13(土)08:35 ID:dlst4+CA0(1) AAS
うむ
ウォーキングのし過ぎでアキレス腱が痛くなって自転車に切り替えたら今度は昔の膝の痛みが再発した
そうなると筋トレのレッグプレスも出来ないし運動してる時より食欲が増すから困ってる
694: (ﾜｯﾁｮｲ e328-Y2d5 [219.107.78.146]) 2021/03/14(日)02:55 ID:OL9NnCp70(1) AAS
>>692
わかる、わかる
695: (ﾜｯﾁｮｲ 7d52-yYql [14.14.142.111]) 2021/03/14(日)07:59 ID:gAdgf8CC0(1) AAS
よく歩くための筋力が不足してるとか言うけど、その解消法って何がいいんだろう。
スクワットとか？もしくは負荷減らす意味で水中歩行？
696: (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-IMun [126.126.163.221]) 2021/03/14(日)14:36 ID:wh2iB1Hb0(1) AAS
以前ランニング教室みたいな所に行った時に先生に片足スクワットを勧められたな
でも今の俺の体重と筋力ではまだ片足は厳しいわ
697: (ﾜｯﾁｮｲ ddb7-uc7H) 2021/03/14(日)17:02 ID:nA0Ff8cg0(1/2) AAS
体重が半端なく増えて内臓脂肪もついてきたようなので歩いた
一週間ぶりだけど体重増えた割にはペース上がって時速8.1?
帰っても汗が出て扇風機回した
体重増えたせいかけっこう息が上がった
やっぱり週に1回じゃ足りないな
698: (ﾜｯﾁｮｲ ddb7-uc7H) 2021/03/14(日)18:09 ID:nA0Ff8cg0(2/2) AAS
あとウォーキング後に腹が減らない
これは以前からあったけど、ウォーキングで体脂肪から血中に遊離脂肪酸が溶けだすせいか、
ウォーキング中はむしろ食い過ぎて腹が張ってるような感覚になった
699: (ﾜｯﾁｮｲ bdc3-nTv3 [180.60.15.2]) 2021/03/14(日)18:10 ID:+bwoy/ZD0(1) AAS
ランジやってみたら？
バックランジ膝への負担もなくてやりやすいよ
700: 2021/03/14(日)18:32 AAS
久しぶりのぴょんぴょん日記
701: (ﾜｯﾁｮｲ abb0-qO7G [121.103.0.28]) 2021/03/15(月)05:40 ID:IMZyZnzM0(1) AAS
久々来たが
まだぴょんぴょん日記つけてたのか
702: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-gJuy [49.98.51.94]) 2021/03/15(月)12:26 ID:SCIkqz67d(1) AAS
てかウェイト板固定回線で連投してるけどモバイルは規制されたんか？
703(1): 2021/03/15(月)15:18 AAS
アニメサロンだとドコグロ（BIGLOBE系？）で連投だね
今期No1糞アニメを決めようpart366【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
2chｽﾚ:asaloon
704: (ﾜｯﾁｮｲ ddb7-uc7H) 2021/03/16(火)17:53 ID:Y4w+Tytv0(1) AAS
これ面白いな
ほんの1.5?ほど時速8?ウォーキングしただけで満腹感が出る
ふだんは腹が減っておやつを食べてしまうんだが腹が減らない
体脂肪が血中に遊離脂肪酸を放出してくれるからか
705: 2021/03/16(火)18:17 AAS
今日もぴょんぴょんしたんだな
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