[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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751(3): (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE [219.165.180.2 [上級国民]]) 2021/03/23(火)10:42 ID:/mYux5mc0(1/8) AAS
ID消してる荒らしはスルーで
安静時代謝を1400kcalとするとそのおよそ半分の700kcalが脂質燃焼なので
これ以上の脂質を摂取すると確実に体脂肪が増えることになります
754: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE [219.165.180.2 [上級国民]]) 2021/03/23(火)11:02 ID:/mYux5mc0(2/8) AAS
>>751
安静時代謝と骨格筋の運動は代謝がまったく異なる
安静時代謝では脳と赤血球が糖質を消費する以外はすべて脂質が消費される
骨格筋の運動の場合は無酸素運動なら糖質だけ
有酸素運動だと糖質と脂質が１：１くらいで燃焼する
755: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE [219.165.180.2 [上級国民]]) 2021/03/23(火)11:03 ID:/mYux5mc0(3/8) AAS
>>751じゃなくて>>753だった
756(1): (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE [219.165.180.2 [上級国民]]) 2021/03/23(火)11:19 ID:/mYux5mc0(4/8) AAS
これをわかりやすく言うと、
・日常動作や筋トレでは脂質の燃焼は期待できない
・有酸素運動をしない場合の脂質消費は安静時代謝のみ
ってことになります
したがって運動せず脂質の摂取量が多いと余剰分が体脂肪になってしまうわけです
757: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-+Dob [219.165.180.2 [上級国民]]) 2021/03/23(火)12:05 ID:/mYux5mc0(5/8) AAS
逆に、安静時代謝は確実に脂肪を燃焼してくれるので
脂質の摂取量を減らせば不足分の脂質は体脂肪を燃焼してくれるわけです
運動しなくても毎日数100kcalの体脂肪を燃焼することが可能
761: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE) 2021/03/23(火)22:17 ID:/mYux5mc0(6/8) AAS
>>760
グリセロールの部分だけじゃんｗ
大半を占める脂肪酸は糖質に変換できんよ
まさかそれが間違ってるとは言わないよな？
765: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE) 2021/03/23(火)23:06 ID:/mYux5mc0(7/8) AAS
脂肪酸はβ酸化でアセチルCoAを生成するけど
アセチルCoAはグルコースにはならないよ
残念でした
したがってカロリー収支論は間違っている
768: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE) 2021/03/23(火)23:58 ID:/mYux5mc0(8/8) AAS
グルコースはアセチルCoAになるけどその逆は起きない
ここの反応が不可逆
したがって糖質は脂質になるが脂質は糖質にならない
だから余剰の脂質はすべて体脂肪になるし、脂質摂取量を減らせば体脂肪が減る
これ知らない奴が多いんだよな
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