[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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983: (ﾜｯﾁｮｲ 6e6d-J6L2 [217.178.25.128]) 2021/05/10(月)13:37 ID:4tR1xHla0(1) AAS
今週は週末の登山のためお休み
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-55ya [106.72.199.128 [上級国民]]) 2021/05/13(木)01:24 ID:Bv7YOMtK0(1) AAS
30分歩いて30分走るのめちゃくちゃ気持ちいい
985: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-uo/I [126.157.163.74]) 2021/05/13(木)02:23 ID:yTCAxhrlp(1) AAS
>>984
インターバル？
986: (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5) 2021/05/14(金)19:50 ID:oM8+DQ7k0(1/4) AAS
ウォーキングで内臓脂肪を減らすのは一朝一夕にはいかないけど
中性脂肪を減らしてHDLを増やすのはあっという間にできる
おそらく一日でできる
むしろそっちの方が今はメインになってる
987: (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5) 2021/05/14(金)19:50 ID:oM8+DQ7k0(2/4) AAS
偽スレが上がってるのであげておく
988: (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5) 2021/05/14(金)20:25 ID:oM8+DQ7k0(3/4) AAS
血中脂質は改善するのも早いけど悪化するのも早い
だからウォーキングの頻度を上げないといけない
週末に2日だとダメみたいだ
989(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-pehE [14.9.0.0]) 2021/05/14(金)23:38 ID:BxwOloRa0(1) AAS
以前は、30分以上は有酸素運動をしなければ脂肪は燃えないと言われていたけど
数年前からは、最初から燃えるという説が主流ですよね？
ということは1日に1時間ウォーキングの効果を得たい場合は10分×6回とか極端な話5分×12回でも効果あるのでしょうか？
この場合の効果とは健康目的や多少なりともダイエットになるのかということです。
990: (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5) 2021/05/14(金)23:47 ID:oM8+DQ7k0(4/4) AAS
>>989
ウォーキングは時間が長いほど脂質の燃焼比率が上がるから
1回で長くやった方がいい
画像ﾘﾝｸ[gif]:imgcp.aacdn.jp
991: (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-0qpL [218.44.122.130]) 2021/05/15(土)20:28 ID:GFDd1Zkk0(1) AAS
ウォーキングで左ハムストリングスの痛みが取れない
歩幅を広げるからだろう
スロージョグに変えてみるか
992: (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-eqY5) 2021/05/16(日)13:53 ID:sjnuFqTJ0(1/2) AAS
どうやら梅雨が近づいたようで今日も雨だし予報全部雨
ウォーキング難しい季節になってきた
993: (ﾜｯﾁｮｲ 5c15-gSvD [106.165.240.110]) 2021/05/16(日)14:53 ID:LtK34lTH0(1) AAS
ジョギング初心者初めて6キロ走れた。約40分。足だるー
994: (ﾜｯﾁｮｲ 4e40-0qpL [59.146.8.252]) 2021/05/16(日)15:10 ID:scCPlPuE0(1) AAS
今日は雨だから休む
995: (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-0qpL [218.44.121.42]) 2021/05/16(日)21:43 ID:sjnuFqTJ0(2/2) AAS
梅雨困るね
996: (ﾜｯﾁｮｲ 2cb7-eqY5) 2021/05/17(月)19:51 ID:z022wRA40(1/5) AAS
偽スレの工作員が上げて調子乗ってるので新スレ移行します
997: (ﾜｯﾁｮｲ 2cb7-eqY5) 2021/05/17(月)19:52 ID:z022wRA40(2/5) AAS
埋めます
998: (ﾜｯﾁｮｲ 2cb7-eqY5) 2021/05/17(月)19:53 ID:z022wRA40(3/5) AAS
埋め
999: (ﾜｯﾁｮｲ 2cb7-eqY5 [118.17.21.242 [上級国民]]) 2021/05/17(月)19:54 ID:z022wRA40(4/5) AAS
梅
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 2cb7-eqY5 [118.17.21.242 [上級国民]]) 2021/05/17(月)19:54 ID:z022wRA40(5/5) AAS
1000
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