[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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145: (ﾜｯﾁｮｲ b780-4f5J [133.32.224.223 [上級国民]]) 2021/04/29(木)18:06 ID:pE5atRZp0(4/14) AAS
あと運動慣れしてない奴はラジオ体操をガチでやれ
ガチで1セットやると普通に息が上がるはず
チンタラやってたら何でもないがラジオ体操も各部位の筋肉を意識し、最大限ストレッチからの収縮など
きちんと体を動かすととてもよい動的ストレッチ含む運動になる
筋トレ前とか有酸素前に一回ラジオ体操すると気分もリフレッシュできるし体も温まる
とてもよく組まれたトレーニングメニューだと思うよ
ケガ防止にはうってつけ
体温めるためにジムでバイクこいだりトレッドミルやってる奴もいるだろうが
コロナ禍でジム行けない奴は自宅のラジオ体操から始めると良いだろう
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