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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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725
:
(ﾜｯﾁｮｲ 1280-RBI6
[133.32.224.223 [上級国民]])
2021/05/08(土)14:48
ID:nzVy3adt0(12/20)
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>>723
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725: (ﾜｯﾁｮｲ 1280-RBI6 [133.32.224.223 [上級国民]]) [sage] 2021/05/08(土) 14:48:01 ID:nzVy3adt0 >>723 データというか理屈というか 糖は運動などですぐに消費する効率の良いエネルギー源だが無くても人は生きていけるように糖新生というメカニズムがあるわけで この時に使われるのはタンパク質だがタンパク質は消化や吸収の時点でもその10%程度のエネルギーを消費する つまり同じエネルギーコストである糖質に比べてグラムあたりに使われる量が少ないにもかかわらず、 体に入ってくるエネルギーとしては同じとして計算するわけだよ 消化系は仕事していると空腹感を感じる時間が短くなる あまり食事が入って来すぎても処理しきれないので空腹感が薄れる 糖は吸収が早いがタンパク質にはタイムラグがある、このラグが空腹時間の隙間を埋めてくれるって事だろう 使われるエネルギー量は変わらないが供給に時差があるって事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619353788/725
データというか理屈というか 糖は運動などですぐに消費する効率の良いエネルギー源だが無くても人は生きていけるように糖新生というメカニズムがあるわけで この時に使われるのはタンパク質だがタンパク質は消化や吸収の時点でもその程度のエネルギーを消費する つまり同じエネルギーコストである糖質に比べてグラムあたりに使われる量が少ないにもかかわらず 体に入ってくるエネルギーとしては同じとして計算するわけだよ 消化系は仕事していると空腹感を感じる時間が短くなる あまり食事が入って来すぎても処理しきれないので空腹感が薄れる 糖は吸収が早いがタンパク質にはタイムラグがあるこのラグが空腹時間の隙間を埋めてくれるって事だろう 使われるエネルギー量は変わらないが供給に時差があるって事
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