[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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770(5): (JP 0Hd2-7PMq [153.145.88.216]) 2021/05/09(日)12:06 ID:kkgQj9N7H(1) AAS
この科学の発達した21世紀なのにまだ誰も最短最高効率で確実に体脂肪燃やす方法を確立できてないってどうなん
ネット見ても有酸素運動は朝起きて空腹の状態でやれという意見もあれば
エネルギー(糖質)を入れて有酸素運動すべきという真逆の意見もある
有酸素運動に限らず脂肪を燃やす方法について千差万別・玉石混交真偽不明のどうせアクセス数稼ぎの情報ばかり…
一体何を信じればいいんだよ！
こっちはそんな無闇矢鱈とあれこれ試してる時間も余裕もないんだわ！
さっさと最高効率確実に体脂肪を燃やす方法を確立しろ！！
772: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-nFSz [106.130.132.234]) 2021/05/09(日)12:59 ID:8EFoIFQta(1) AAS
>>770
一般的には空腹時有酸素運動か筋トレで追い込んだ後のグリコーゲンが枯渇した状態で有酸素運動が効率良く脂肪燃焼効果が上がると言われている
脂肪燃焼の為に糖質とって有酸素運動はあまり聞かない話だな
776: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-XMWF [106.129.37.72]) 2021/05/09(日)14:35 ID:tDVmbcd6a(1/2) AAS
>>770
調べてる暇あるならさっさと食事制限と有酸素始めた方がいいよ
どちらにせよ怠惰なデブが一ヶ月、二ヶ月ですぐスリムな体型に慣れるダイエットなんて存在しないし
781: (ﾜｯﾁｮｲ c601-Wig7 [119.242.46.198]) 2021/05/09(日)15:35 ID:nI/gIMrq0(1) AAS
>>770
なんで他人まかせなんだよ。お前が確立しろ。
784(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-keQH [42.145.73.237]) 2021/05/09(日)16:29 ID:GuW+81BF0(2/5) AAS
>>780
>HIITに体脂肪燃焼効果は無いって散々言われてる
これはHIITの一種のタバタ式(20秒全力/10秒レストX8)を研究してる田畑泉さんが
「タバタ式は運動時間が短すぎて脂肪燃焼を促す効果は低い」
と言ったタバタ式の部分がいつの間にかHIIT全体に置き換わっちゃってんだよ
その意味では「四分間で脂肪燃焼！」とか書いてるYouTuberは一切信用せんわw
HIITってのは 「激しい運動/休息の繰り返し」 が定義なんだから
脂肪燃焼に適したHIITもあるだろ。その最適解が見つかってないだけ
それこそ>>770は脂肪燃焼に最適なHIITのパラメータを自分で確立して欲しいわ
789: (ｽｯﾌﾟ Sda2-/LZ+ [49.97.100.157]) 2021/05/09(日)17:40 ID:TyvOLaxqd(1) AAS
>>770
つまりそういう事なんだろ
楽な効率的な方法なんぞない
ボクシングジムとかでやってそうな毎日10km走って各筋トレ100回やるっていうワンパンマンダイエットみたいに昭和のアナログな鍛え方しかないんだよ
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