[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2021/05/04(火)01:00 ID:qlgK5I/J(1) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
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省8
709(6): 2021/05/22(土)15:24 ID:mqutxUbk(1) AAS
1日1時間のウォーキングを始めて3ヶ月。
いまだに終わって帰ってくるとめちゃめちゃ疲れてすぐに寝ちゃう。
休みの日は昼食後に歩くけど午後は何もできないくらい疲れる。たった1時間なのに。しかも走らずウォーキングなのに。
3ヶ月も続けたのに体力や持久力は付かないんだろうか？
728(3): 2021/05/24(月)00:50 ID:HOPlD0PM(1/2) AAS
>>709です。ご意見ありがとうございます。
疲労が蓄積されてる可能性ですね。一日置きで早歩きなど工夫してみます。
40代前半です。糖尿病なので毎月血液検査してるので肝機能などは異常なしです。
異常あれば病院で指摘があります。
1時間のウォーキング3ヶ月でも全然痩せないので食事は足りていると思います。むしろ多いのでしょうか。
貧血は全く考えてなかったので、次に病院行ったときに聞いてみます。
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