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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/
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962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/05/29(土) 10:32:11.21 ID:Tg+UCoA7 >>960 理解出来ましたか？文が読めないミナチワワ君の理解力は低いからな AHAHA http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/29(土) 10:32:32.43 ID:sXsR2pWW 山本義徳を素人と言い中部・下部狙うなら他の種目やるわと言っていたミナトが急にローイングシュラッグ歴は２〜３年と言い出すwwwwww 120 ミナト 2020/11/02(月) 00:24:22.01 ID:HxoliGJL ちなみに山本義徳の業績集は全部読んだ ローイングシュラグはやり始めて2〜3年 乞食シェパードは情弱なだけでなくなにもかも遅いんだよ 133 ミナト 2020/11/02(月) 00:40:23.02 ID:HxoliGJL ローイングシュラグは10月27日もやってるね 消えないペンで書かれてるからごまかいしようがない筋トレノートｗ 毎回はやらないけど月に2〜3回はやってるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/963
964: 源都 [] 2021/05/29(土) 10:33:17.08 ID:QJ295rIe シュラッグは山本さんのいうように上下させるだけの種目を指す しかし！乞食シェパードの言ってたのは変則シュラッグだった！ 乞食は馬鹿だからな 乞食シェパードが馬鹿であっても乞食なのは変わらないし ミナトさんが乞食シェパード相手に乞食と言い続けるだけ （コピペだけどｗｗｗ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/29(土) 10:34:38.33 ID:m2oOFurQ ほら、大好きなシェパードのレスだよww 答えてあげなさいww 939 シェパード sage 2020/11/02(月) 10:43:45.71 ID:tJWIOdLx.net なー乞食〜 ローイングシュラッグって、シュラッグのことじゃねーか シュラッグって名前入ってるんだからそうだろ馬鹿w シュラッグの要素がなければローイングシュラッグなんて言わないぞw 乞食〜、これについても釈明会見早くしろや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/965
966: 源都 [] 2021/05/29(土) 12:00:17.82 ID:QJ295rIe ベンチプレスと言えばフラットベンチで行うものが一般的 シュラッグと言えば肩を上下させるだけのものが一般的 乞食は一般的なシュラッグを知らないから間違った説明を始めたんだよ 乞食は筋トレすらわかってない馬鹿だからボコられまくりだな 山本義徳業績集10 部位別トレーニング法 第二章背中のトレーニング法 ○僧帽筋のエクササイズ 「一般的な肩を上下させるだけのシュラッグだと僧帽筋上部のみを刺激することになります」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/29(土) 12:05:15.19 ID:+XJsLl32 小豆は茹でると食物繊維が増えることを知らないww シュラッグのバリエーションも知らないwww 馬鹿ミナトくんは何なら知ってる？www http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/29(土) 12:22:41.46 ID:27GyVOV0 身長179センチ、体重69キロだが、手足は細いが手の血管全然見えない お腹かなり出てる、顔もパンパン 筋肉少ないから体脂肪率は18％位 これで腹筋割れて血管見えて顔がスマートになるまで痩せたら体重60切りそう コロナでジム自粛してて自重筋トレと低GI高タンパク食で一日1500カロリー以下にして、晴れた日はウォーキング2時間 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/05/29(土) 12:55:32.49 ID:eGdyETga >>968 変な人が出てくるのでこっち行った方がいいとおもいます 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/969
970: 源都 [] 2021/05/29(土) 14:25:16.60 ID:QJ295rIe >>968 腹出てるならもっとあるかもしれないな 身長と体重を元に体脂肪なんて適当に出してるだけだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/29(土) 14:43:07.90 ID:27GyVOV0 (´ヽ･д･<｀)服着ると痩せなのに・・・ とりあえずコロナ渦の間に極限まで脂肪落とそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/05/29(土) 15:00:24.40 ID:Tg+UCoA7 ＜シュラッグでの結論＞ チワトはシュラッグのバリエーションを知らなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/05/29(土) 15:02:33.65 ID:Tg+UCoA7 ＜小豆の結論＞ チワトは小豆バーの食物繊維の量に関して…乾燥した重量と水分を含んだ状態、又は茹でた状態では食物繊維の量が変化する事を知らなかった為に恥をかいた 毎度平壌運転の朝鮮ガイジでしたとさ♪ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/05/29(土) 15:05:16.07 ID:Tg+UCoA7 ＜世の中の総意＞ ・中年にもなるのに漢字の「様」が書けないのはノータリン ・６年間もワンパターンの投稿でスレを荒らしてるのは基地外 ・ツイッターで金せびってるのは乞食 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/974
975: 源都 [] 2021/05/29(土) 17:27:40.30 ID:QJ295rIe >>971 極限って言葉使うなよ適当にとか長く続けられるような単語をチョイスしなはれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/975
976: 源都 [] 2021/05/29(土) 17:48:42.01 ID:QJ295rIe 次スレ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622278010/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/29(土) 19:16:54.66 ID:+2ONzBbF 次スレ要らんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/977
978: 源都 [] 2021/05/29(土) 19:37:10.24 ID:QJ295rIe 死んだ後にはいる墓 ピラミッドいらんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/05/29(土) 20:15:47.54 ID:5Ez4VHBj こちらがミナトくんがプルプル特定恐れて入れない本スレww 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621940863/ こちらのスレはミナトくんの墓場のようなので適当にボコってあげるボコり専用スレとなりますww https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622278010/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/979
980: 源都 [] 2021/05/29(土) 21:36:25.41 ID:QJ295rIe ちょっと動いただけでも暑くなってバテやすい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/05/29(土) 21:36:41.65 ID:dkHmCs1e >>977 あちこちngだらけになっちゃうので、新スレに閉じ込めといてもらえると助かります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/981
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