[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.31【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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834(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)06:57 ID:ghXl2KcX0(1/14) AAS
>>803
まだ続けるんかい
16時間断食をする上で、「食事回数が減ることで一日の総摂取カロリーが減るなら痩せて当然」とならないために
あえて同じ総摂取カロリーで16時間断食固有の効果があるのかを確かめていると言ったわけ
こちらは毎日2000kcalでキープしている生活
ゆえに16時間断食をして同じ2000kcalに整えているにもかかわらず、
ダイエットに移行するならそこに何らかのトリガーがあると推測できる
ここまでが事の発端
それに対して賢いミナトさんは「力士はナチュラルに16時間断食してるが大きいだろ」と指摘
さらに「8000kcal食ってるんだぞ」と追記
省9
837(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)07:01 ID:ghXl2KcX0(2/14) AAS
賢いミナトさんは6年前から16時間断食をしているが体が大きくなったわけだよ
それを示す意味で力士が8000kcal食ってるのだから痩せるわけがないと言ってるのだし
更にこちらが「やってるのか？」と尋ねたら「やってる」と答えた
この解答に偽りがないなら、賢いミナトさんは６年前から8000kcalとり続けてるという事になる
まあ、8時間のあいだに8000kcal詰め込むとか常人にはハードな食生活だが
それを6年も続けて体を大きくしているのはある意味敬服するよ
もちろん力士の話であって賢いミナトさんの話ではない
838: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)07:01 ID:ghXl2KcX0(3/14) AAS
>>836
おもうに
わ か ら な い な ら レ ス し な く て い い ん じ ゃ な い か ？
841(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)07:04 ID:ghXl2KcX0(4/14) AAS
断食期間中はトレーニング強度を落としてるが効いている感はあるし、
空腹時以外という条件下でトレーニングする分にはあまり影響出てない気がする
あとは体脂肪率にどれだけ影響があるか、だけだな
842(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)07:05 ID:ghXl2KcX0(5/14) AAS
>>840
なるほど
うまれた時から8000kcal生活なんですね
わかります
844: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)07:07 ID:ghXl2KcX0(6/14) AAS
大脳がお留守なんですか？
君が言った事をコピーしたのに「１行目から間違った事」って
つまり自分の言ってる事自分で否定してどうするんだよ
845: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)07:08 ID:ghXl2KcX0(7/14) AAS
まあいいや
食事のタイミング次第では摂取カロリーを減らさずともダイエットを狙える可能性があるという事はなんとなく体感できた
847: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)07:10 ID:ghXl2KcX0(8/14) AAS
>>846
トレーニングボリュームは同じ程度に整えてるよ
強度ってのはウエイト、負荷の事
普段より2割落として回数でカバー
トレーニングボリュームが同じなら運動量は同じだろうに
848: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)07:12 ID:ghXl2KcX0(9/14) AAS
なぜ強度を落とすか
ケガしないために決まってるだろう
断食の影響がどのような形で出るのか知らんのにフルパワーでできるかよ
トレーニング未経験者はこれだから困る
「やる気のある無能」とか言ってるが「やる気のない有能」では何も検証できないぞ
850: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)07:14 ID:ghXl2KcX0(10/14) AAS
それと空腹時に高い出力を要求されるトレーニングして十分な効果が出るのだろうか？
賢いミナトさんは毎日8000kcal食ってるから空腹を感じた事さえないのかもしれないが
息切れが早くくるし、1セット後の疲労感も強まる
糖もグリコーゲンもなくて絶賛カタボリック中に強度の高い無酸素運動するかよ
851: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)07:16 ID:ghXl2KcX0(11/14) AAS
>>849
18年以上前って事だな
俺は6年前からと勘違いしてたよ
さすがに18年前から8000kcal生活していたとは思わなかったから
857(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)08:03 ID:ghXl2KcX0(12/14) AAS
>>855
カロリー摂取量を抑えなくても体重が減ってるのだけどな
まあ君の場合は8000kcalも食ってるから痩せないのは当然だが
892: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)19:52 ID:ghXl2KcX0(13/14) AAS
>>869
つまり賢いミナトさんはチビだという事かね
生まれた時からしっかり食ってるのに大きくならないならそれはチビなんだよ
893(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/23(日)19:54 ID:ghXl2KcX0(14/14) AAS
>>860
ありがとう
個人的には一週間で体脂肪率が1%程度は下がったが
体調はとくに悪くなくてトレーニングボリュームも変えずに行けてる
あとはリバウンドだな
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