[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.31【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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674(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/21(金)07:54 ID:u5Cc2eFI0(1/8) AAS
>>665
野菜や果物をミキサーにかけて提供する店があるのさ
675: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/21(金)07:55 ID:u5Cc2eFI0(2/8) AAS
フレッシュジュースも野菜や果物を直接食べるのも
量が同じなら取り込まれる栄養素も変わらないはず
違うのは「咀嚼」の有無で地味に咀嚼も体への様々な影響がある
食事はなるべく固形を咀嚼、という方が脳への刺激が強まるから
677: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/21(金)07:57 ID:u5Cc2eFI0(3/8) AAS
タンパク質も肉や野菜などをきちんと咀嚼して摂取するのと
プロテインという形で飲んでしうまのとでは色々と違うだろうに
食事はなるべく加工された形から離れて行くほど健康志向が強まる
加工の課程で要らんものが追加されたりするから
678: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/21(金)07:59 ID:u5Cc2eFI0(4/8) AAS
食品として作られたジュースと、野菜や果物をそのまま「飲む」のとでは違うんじゃないか、という話
683: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/21(金)15:01 ID:u5Cc2eFI0(5/8) AAS
本人が言うと説得力があるな
684: (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/21(金)15:02 ID:u5Cc2eFI0(6/8) AAS
>>680
順調に落ちているならそのまま継続で
落ちてない、体調が悪い、という状況になってから質問でも良いと思われ
695(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/21(金)20:42 ID:u5Cc2eFI0(7/8) AAS
>>690
同じにしようとしてもどうしても摂取カロリーが少なくなるのでかさ増しのためにプロテインバーとか食って調整してる
何だかんだいって2食に3食分詰め込むのは胃袋がきついので食後のデザート多めといったところ
甘い物は別腹発動だ
696(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8a80-2il5) 2021/05/21(金)20:46 ID:u5Cc2eFI0(8/8) AAS
16時間断食は実験的にやってるので効果が出る出ないを判断するにはカロリー合わせないといかんしな
不思議なもんでカロリー同じにしてもスルスルと落ちていく
食事と運動のメリハリがつくのが良いのか、代謝のリズムに合うのかは不明
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