[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.31【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
468(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-/TFo) 2021/05/19(水)07:09 ID:7/R3ylZra(2/2) AAS
>>467
だから強度上げるとしたら時間をかけるくらいしか思いつかなかった
471(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f80-+5kL) 2021/05/19(水)07:17 ID:ZxIEq4hZ0(2/3) AAS
>>468
体脂肪率狙いなら体重計の数値はキープできてれば上等くらいに考えて筋トレのウエイト上げた方がいいけどな
絞りたい時期は上記の通りで強度↓回数↑で
俺の場合は筋トレ日はしっかり食う、それ以外はメンテの70〜80%まで減らすみたいなやり方で調整してる
これなら強度はあげていけるし案外絞れるものだよ
食ってないのに強度あげてもケガするのがオチ
減量期間中なら今の調子でいいんじゃないかな？
停滞していると思っていても一ヶ月くらいの単位でみるとしっかり減ってるから
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s